‘結果を出せる‘セラピスト育成スクール。
セラピストを目指す！コース。セラピストのスキルアップ！をサポートするコース。
立秋を過ぎましたが、暑い夏が舞い戻って来ましたね！いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ暑さが続きますので、水分を取って汗をかいて！代謝を上げて楽しい夏を過ごしましょうヽ(*´∀｀)ノ
今週のテーマは【ダイエット中なのにぃ～～～～！小腹が空いたときの対処法】です。
なんだか、小腹がすいたわ・・・なんてこと、ありませんか？？？
集中していてちょっと一息・・・なんて時に、このような空腹感を覚えます。
この空腹感は脳疲労が原因です。
脳の栄養が不足しているので、『空腹』と感知するのです。
なので、
甘いおやつが食べたい・・・・
そう感じるのです。
「いかんいかん、ダイエット宣言したばかりなのに・・・」
と、悶々と葛藤しなくていい方法があります！
その対処方法
【ちょこっと無駄に歩く（身体を動かす）】ですヽ(*´∀｀)ノ
その間に書類の整理をしてもいいですし、
洗濯物を取り込んだり、ちょこっと家事してみたり。
ちょこっと時間も有効に使えます。
ちょこっと歩くと血流が促進されますので、
脳にも血流が周り、空腹感が消えます。
無駄に食べてしまう・・・その一口をストップできますよ！！！！
脳の栄養はブドウ糖だけです。
脂肪を食べても脳の栄養にはならないので、
頭を使うお仕事をした時は、ブドウ糖を摂取しましょう。
ちなみに。
甘いからといってステビアなどの合成甘味料では代用できません。
脳ってお利口ね！
夏休みの方も多いのでしょうか。
沢山の喜びとともに。
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皮膚のたるみ＜＜＜お肌のコラーゲンが減少して表面にある皮膚にたるみを生じた状態。
顔が一回り小さくなる。