暑くてもしっかり食べる

テレビ体操　膝痛予防体操　腕振り体操

　　

朝　昼　晩

ウィンナーはシャウエッセン　YouTube「ちいりおちゃんねる」おすすめのシャウエッセン、ゆでて食べるのがやっぱ美味しい。りおなちゃんの手術がうまくゆくように祈っています。

---

こう暑いと、気分悪くなりそうになる。なる前にしっかり休む。なりそうだなと思ったら、どうしたらいいか考えておくといいです。

水分は氷をいれた魔法瓶をいつもそばに置いて、何度も飲む。

こりゃ気持ち悪いと思ったら、涼しい場所で、濡れたタオルで、ちょと体をふいてスッキリさせる。

自分の家で仕事してるので、それができる。いざとなったら「本日早めに閉店しました」という看板をだして閉めちゃうという手もある。わがままな高齢者店主です。

♪　高齢者　うまく乗り越え　頑張ろう