ツール・ド・のと ４００～景色～初日

初日に撮った写真を何枚かアップします。
やはりいい景色ですね。

１日目はほぼ海岸線を走ります。

そんなに標高差はないのですが標高差３０ｍくらいのアップダウンは多いですね。



沖縄かグアムかハワイかというくらいに海が綺麗でしたね。


千枚田，こちらはあまり有名ではない場所ですが，実りの秋を感じます。


有名な場所らしく多くの人が記念写真を撮っていました。

ツール・ド・のと ４００～汗

９月の能登は暑いです。
残暑です。というか夏です。
もう，嫌になるくらい暑い。
知らないうちにどんどん汗をかいてしまいます。
自転車で走っていると風を受けるので，それほど汗をかいているという意識はありません。
でも，ものすごく汗をかいています。
午後の休憩ポイントで座り込みながら，食べたときにタイツについた白い粉に気づきました。


かいた汗が熱で乾燥して塩になってしまったのです。
これを見ていただければどのくらい汗をかいてしまうのか，おわかりいただけると思います。
相当の量の塩分，ナトリウムが失われていきます。
このままだと熱中症で倒れます。
休憩ポイントのスポーツドリンクにはナトリウムが含まれているものがありますが，お茶などには含まれていません。
そのままだと，ナトリウム不足で，ボーゥとして，次第に頭痛を感じることに。
失われた塩分を補うためには，たとえば，塩飴をなめる，梅干しをなめるなどが必要になります。
休憩ポイントに，塩分を補う食品，たとえば，キュウリ，スイカに塩をふったもの，あるいは，もっと直接的ですが，塩の山盛りがあれば助かると思いました。