白いものは駄目よ

白米（精製米）、白パン（食パン）、白砂糖は駄目です。

昨日のテーマのＧＩでも
この3兄弟は高かったでしょう。
白米　　84
白パン　91
白砂糖　110
白い物3兄弟はできるだけ口に入れないようにしましょう。

白米の変わりに発芽玄米を
白パンの変わりにライ麦パンや全粒粉パン（黒パン）
白砂糖はまったく摂らない
この3つを避けてその他のものは
どんどん食べてください
きっと身体が生き生きしてきますよ
きっと身体がしまってきますよ

でもなかなか
コンビニやスーパーでは売ってないんですよね
だからやろうと思ってもすぐできるわけではないので
お勧めしにくいのですが
どこで手に入れられるかだけでも探してみてください

コンビニに
発芽玄米おにぎりや全粒粉パンが売ってあると
本当に便利なんですがねー
現在上京中なので
期待を持ってナチュラルローソンとやらを
覗いてみたいと思います

白砂糖については
できればまったくおさらばしてほしい食品ですが
そうやすやすとはいかないので
まずは以前もブログで紹介した
スイートサタディで週１日の解禁日の限定で
始めてはいかがでしょうか