ワンポイントレッスン（心が安定する呼吸と瞑想）感想文

ワンポイントレッスン（心が安定する呼吸と瞑想）感想文

瞑想の基本である呼吸を再度確認しながら瞑想を行いました。
参加された皆様から嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

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呼吸と瞑想の心身に与える影響の凄さが勉強になりまた。呼吸の4原則の意味、数分でも効果大の瞑想を日常の生活に生かさない手はないので、学んだ内容を意識して活用したいと思います😌💓

「心が安定する呼吸と瞑想」ありがとうございました。おかげさまで、昨夜はパタっと寝ました(^^)呼吸の大切さ、そしてどのような意識で物事をイメージしていくかの大切さを感じることが出来ました。瞑想というと「無」になることを「意識」しちゃい、なんだか変な感覚をおぼえていましたが、この瞑想はそのような無理がなく、心地よさのなか行えるので継続して実践していけそうです。ありがとうございました。

最近、あまり意識しないで腹式呼吸 に切り替えが出来ます、瞑想の段階になるとチョッと余計な考えがフッと浮かんだりします、 まっ更になるのではなく、白丸を増やすのをあらてめて教えていただきました。

大変役に立ちました。

独りで過ごすのが好きなタイプですが、さみしがり屋です。瞑想で、具体的な家族との団らんや人と過ごすイメージは掴みにくかったですが、今後にいかしたいと思いました。

ありがとうございました。瞑想は難しく感じました。継続が大事だと教えていただいたのでやってみたいと思います。

背骨の痛みが少しでも良くられ馬、と思って参加させていただきました。呼吸法を学ぶ事が出来て良かったです。ありがとうございました😊

先週に続いての呼吸と瞑想についてのワンポイントレッスンありがとうございました。2週続くことで、呼吸でも4息の種類があり、静、動があることを勉強しました。6分間瞑想法も短くても、心が安定してリセット出来るということが、わかりました。

今のコロナ禍に於いて、先がどうなるか分からないのが現状です。だからこそ、今を、そして自分を意識して心身を整える。今回も呼吸法や、身体を緩める事で、ブレない安定した気持ちを持ち続ける事が大切だと思いました。

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今週は「鼻づまりを予防する」というテーマでお届けしています。
22時になりましたら
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NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局