鼻が吸って鼻から吐く呼吸法、ハタヨガです。

たっきーです。

朝から雲も多くところによっては黒い積乱雲も見えていましたが、青空も広がっていました。



全国各地で雷鳴とどしゃ降り⁉️

広島市内は猛暑日にはなりませんでしたが暑い真夏日‼️

午前中何も用事がなかったのでのんびりと過ごしましたが、午後からはジムへ。

月曜日のジムでは「ステップ３０」からスタート。

今日はスタジオいっぱいの人でした。

私も慣れてきたのであまり間違えたステップはしなくなりました。

わずか３０分ですが、途中から汗が止まらなくなり途中で汗を拭きながらの運動‼️

終わってすぐに洗面所に行って先ず顔を洗い、そして体を拭いてシャツを着替えて次のヨガに。

スッキリして「ハタヨガ」を４５分。

鼻が吸って鼻から吐く呼吸法をしばらく行い次にポーズへ。

いろいろありましたが、なんとか全てこなすことができました。

ヨガは人と比べることなく自分に合った力と柔らかさでできるのでありがたいですね。

そして、教えて頂く先生の声がヨガにピッタリで私にとっては癒しになっています。

ジムが終わって真っ直ぐ帰宅しましたが、雨が降る様子はありません‼️

いつになったら雨が降ってくれるんでしょうね。

高温続きで果物や野菜に被害が出始めているようです。

🎶あめあめふれふれ・・・