ジムでしぼられた⁉️祝日スケジュールだったんだ⁉️

たっきーです。

３連休最後の月曜日、１１日の建国の記念日の振り替え休日ですね。

朝起きて庭を見るてビックリ‼️

まさかの真っ白⁉️
近隣の戸建ての家の屋根や近くに見える山の頂も真っ白でした。

寝起きが寒いはずですね。

午前中に結露掃除⁉️どうやっても３０分はかかりますね。いい運動になります。

お昼を家で食べて午後１時半に出てジムへ。

日曜日のピラティスに参加しようと思っていったのですが、祝日スケジュールとなっていてピラティスはなし‼️

迷って「ステップ３０」に参加。

ヨガを教えてもらっている坂本先生が担当されるということで初めてでしたが参加しました。

スタジオ内はいっぱいの人で、隅の方に無理やり入れてもらいステップ台を設置して音楽に合わせてスタート。

ステップ台の高さは約２０cmで上がったり降りたり、足踏みしたりなどの運動です。

全身を使う動きで３０分でしたが久しぶりに大汗をかきました。

そして、午後３時から同じ先生のヨガを４５分。

膝裏の筋や股関節周りが悲鳴をあげるポーズ、また、丹田にしっかり力を入れないとできないポーズなど今日は厳しくしぼられました⁉️

先生はやっぱりどんな運動でもできないといけないんですね。

私たちも負けじと終わったあとに１０分でしたが有酸素運動をして、炭酸風呂に入ってしっかり温まってスッキリして帰宅。

オリンピックが始まって３日経ちますが、メダルの声が聞こえて来ません⁉️

早く金メダル第１号が見たいですね。

ガンバレ日本!‼️