3/9のランニング

土曜日に引き続き、日曜日もウォーキングとジョギングのセット。
土曜日よりも歩く時間を40分に短くし、2.5キロをジョグ。
相変わらず脛と足の裏が痛いが前日よりはしっかりと走ることができた。
徐々に慣らしていこう。今日からスクワットも開始した。筋力も徐々に付けていかなければ。