1191今日は…

2時間の有酸素運動
に、外出で20分歩
きました。体脂肪率
12.4%で、スッポ
リ系です。さて、食
事をコントロールし
たら、MAXで1.7㎏
減りました。昨日か
ら今日の間です…。
ミニスポドも飲料し
て、最近は、バニラ
アイスも食べていま
す。お気に入りは、
カップです。外で有
酸素運動が出来なか
った分、疲労しまし
た…。あと一時間運
動したかったです。