第9回○○○西日本グル－プ駅伝大会

２月２３日（土）
　　　今日は長居で会社の陸上競技部主催の第9回西日本グル－プ駅伝大会 !　　　もうたくさんの人、人　西日本エリア　大半は関西　大阪であるが、遠くは九州から　　北陸から　参加した２１５チ-ム　。　1月中旬の健康診断で心電図に不整脈の診断がでたため、今年は走らず応援部隊に。　約1ヶ月半は走っていない。　朝もゆっくりと10時半過ぎに長居へ～　　　11時に開会式、11時半にスタ-ト。　競技場からスタ－トして外周を一周する３.3kを５区間のコ－ス。(女子は4区間）　選手と応援を含めて約８０００人ぐらいはいるだろうか。　　申し込みは1月26日（土）午前10時からインタ-ネットで受付開始だが僅か５分でいっぱいとなる。　先着順である。　　参加する場合、このわずかな時間の競争に勝たねばならない。　『社内の大会でちょっと考えられない。』　　5年前までは４００チ-ムが参加、運営面等で大変なので制限された。
　　　天候は曇り　ちょっと冷えるもののランナ-にとっては走りやすいだろう。　競技場のスタンドからスタ-トの瞬間を見てからすぐに沿道の応援ポイントへ　　会社のチ-ムから男子2チ-ム、女子1チ-ム　　1時前ごろに駅伝が終わり　　次に18チ-ムによるト-ナメントでの綱引き大会　3時頃に無事に全競技が終了。　選手のみなさま、応援のみなさま　おつかれさまでした。 　

8020と6424

２月２３日(土)
　　　　歯の治療も終わりやっと落ち着いた感じである。　　これまで昼食後、寝る前にも歯を磨いているが、簡単にしているだけやった。加齢とともに身体も弱る、歯も弱る。　　ふだんの手入れがいかに大事かということがわかった。　むし歯や歯周病、生活習慣病にも深い関係がある。　　寝る前には、汚れが残っているところを意識して磨き、歯ブラシは血が出ていないことも気をつけて、　歯間ブラシも使って丁寧に時間をかけて磨かなければ。　歯が痛くなってから歯科医院へ行くのではなく、3ヶ月に1回ぐらいの感じで歯垢など定期点検に行かんとあかん。　歯が痛くなると憂うつである。　　80歳で20本以上の歯を保つ運動　８０２０！　　64歳で24本以上の歯を保つ運動６４２４!　を目標に

長野県産の長芋

先月、長野県のKさんからいただいた長芋です。長さ　約80センチぐらい　　自分の足とあんまり変わらんぐらい。　　スーパ-では切り売りしたのを見るが こんな長いのは見かけない。　『Kさん、ありがとうございました。』

梅が咲くころ

90歳の最高齢ランナ-

　　走ろう会のランナ-仲間である90歳のMさん、　1月13日(日)に開催された第32回いぶすき菜の花マラソンに参加されました。　昨日17日にテレビ(BS)でその模様が放映された。　いぶすき菜の花マラソンには82歳から参加、8年連続の出場。　前日には開会式でランナ-代表で開会宣言もされました。18573人のランナ- 。 35kで8時間の関門、　アップダウンの多いコ-ス。　当日は、スタ-ト前からあいにくの雨と風が強い最悪の天候のなか 見事に完走されました。(8時間56分50秒) すごいのひとことです。　走れるだけでもすばらしいのに90歳での完走　　頭がさがります、感動しました。　50歳ごろから走り始めランニング歴40年のMさん、ふだんは石川河川敷で走っておられる、　身体に気をつけて　いつまでもお元気で走ってください。

キンギョソウと

ちょっと運動不足

２月１７日(日)
　　　　風はないが冷える日曜日、ちょっと運動不足　夕方5時ごろから約1時間自宅付近を　ちょっとはやいめのスピ-ドで歩く。　身体あたたまってくる。　日も長くなった　6時前　ほんのり明るい。

ゆううつな一週間

２月１６日(土)
　　　歯痛でゆううつな一週間がやっと終わったという感じである。　食欲もあまりないが、片方だけで食べるから時間がかかる。　治療中の歯とは別の歯もちょっとグラグラしている。今日も午後にＳ歯科医院へ。

畑で咲く花

畑の隅で咲く花　　寒さに負けず　　がんばっています。
　

庭木に寒肥

２月１０日(日)
　昨年も今ごろの時期(2/12）　　午後、庭木に寒肥しました。(綿実油粕)

寒肥とは冬の寒い時期に休眠期にある庭木などの植物に施す肥料のことです。
寒肥の時期は12月中・下旬～2月上旬の間に施します。
休眠期にある植物は肥料を必要としません。
土の温度が低い冬は土中の微生物の働きが鈍く、分解も遅くなります。
ですから多少多くても根を傷めてしまう心配もありません。
時間をかけてゆっくりと分解された肥料は徐々に効き始まります。
寒肥を施しておくと春のスタートに差がつきます。
寒肥に適しているものは油かすや牛糞、鶏糞、魚粉、骨粉などの有機質肥料です。
寒肥を施しかた
樹冠の外周部（樹木の枝先）に穴や溝を掘って埋め込みます。
穴を掘るとき太い根を切ってしまい植物にダメージを与えると心配するには及びません。
この時期に太い根を切ると新根ができるので樹木の生育がよくなります。　　

野菜に追肥

２月９日(土)
昨日は朝出かけるとき粉雪が降っていたが、今日は風もなくおだやかな日和である。　昼３時ごろから畑へ　　草取りをしてから野菜に肥料をおく　　　みず菜、すこし大きくなってきた。キャベツ　巻きかけてきた。 つるなしエンドウの苗　　猫がさわるのか　3株抜けていた。　もとに戻して植える。　さわらんように囲いをした。　　ついでにパンジ、ビオラなど花にも追肥。

　　　　　　　　　　つるなしエンドウ

原動機付自転車

　　娘が昨年の2月頃まで約2年間ほど乗っていた原動機付自転車　(通称はミニバイク)　もう乗る必要がなくなったので2月に廃車にした。(2012年2月21日)　　外観も傷はなくまだ新しい、わざわざ購入してまで乗る気持ちもなかったが、せっかくあるのに乗ってみようか　ということで市役所課税課で再登録した。(2012年9月4日) 　　元々購入した目と鼻の先にある近くのバイクショップでバッテリ-、タイヤ等の点検を依頼 (走行距離：5708ｋ)　　　タイヤは問題なし　　バッテリは交換(9800円)　　エンジンオイル交換(1090円)　自賠責保険料(3年：11520円)などで22820円の点検費用。(2012年10月8日) 次に保険の手続き（11月27日)　　2013年1月からの保険適用完了。　　　次にヘルメット　ホ-ムセンタ-では安いのがあったが、命に関わる大事な物なので外環状線沿いにある専門のバイクショップで購入。(2013年1月)　　　　１月１３日(日)に朝、自宅から車があまり通らない道を試運転　約10k　 ガソリンを満タンに。　1月下旬に千早赤坂村の棚田へ　約18k。　　2月3日(土)昼に用事で佐備方面まで往復　約8k。　まだ3回乗っただけである。　　左折はスム-ズに廻れるが、右折時は制約があるのでより慎重に乗らなければならない。 夜の運転や雨の降った時は今のところ乗らないつもり　　　『常に気持ちに余裕を持って安全運転!!』 　

カリフラワ- 初収穫

2月4日(月)
朝方、畑へ 　　ほうれん草、サニ－レタス、白菜、カリフラワ－を収穫　　　　カリフラワ－初めて取った。　上出来である。

川内優輝選手 すごいのひと言

２月３日(日)
８月の世界選手権モスクワ大会の男子代表選考会を兼ねて行われた　別府大分毎日マラソンで公務員ランナ-の川内優輝（埼玉県庁）が２時間８分１５秒の大会新で初優勝した　２８キロ付近からロンドン五輪６位の中本健太郎（安川電機）と一騎打ちになり、４０キロ過ぎのスパートで突き放した。中本は２０秒差の２位。　この1ヶ月間に4度のフルマラソンに出場、　1月18日に行われたエジプト国際マラソンでも大会新で優勝　　　並みいる実業団のトップ選手を相手に　ただただ　すごいとしか言いようがない。

公務員としてフルタイム働く平日は、出勤前の２時間を使って走り込み、休日は各地で開かれるレースを転戦する。実業団選手とは一線を画す練習方法で一躍トップランナーへと駆け上がった。川内選手の真骨頂はレース終盤の驚異的な粘りと、フィニッシュと同時に倒れこむほど力を出し尽くす精神力である。

南大阪駅伝競走

２月３日（日）
　　　　昨日につづいてポカポカと暖かい　駅伝日和である。朝10時過ぎに自転車でＰＬ教団へ　　第56回南大阪駅伝競走大会。　ふだんは一般の者は入れない　本庁内コ-スで行われる。　中学、高校、一般で全部で約200チ-ム　　6区間　２０.6ｋ　　10時スタ-ト　会場へ着いたとき、1区のランナ-はすでに走っていた。　所属の『TBタ-トルズ』からは5チ-ム参加　　男子Aチ-ムは5位　　女子チ-ムは3位。　総合優勝は高校男子　大塚高校Aチ-ム。　今日は走らずに応援のみ　　11時半頃に無事に終わる。　詳細はココです。