8020と6424

２月２３日(土)
　　　　歯の治療も終わりやっと落ち着いた感じである。　　これまで昼食後、寝る前にも歯を磨いているが、簡単にしているだけやった。加齢とともに身体も弱る、歯も弱る。　　ふだんの手入れがいかに大事かということがわかった。　むし歯や歯周病、生活習慣病にも深い関係がある。　　寝る前には、汚れが残っているところを意識して磨き、歯ブラシは血が出ていないことも気をつけて、　歯間ブラシも使って丁寧に時間をかけて磨かなければ。　歯が痛くなってから歯科医院へ行くのではなく、3ヶ月に1回ぐらいの感じで歯垢など定期点検に行かんとあかん。　歯が痛くなると憂うつである。　　80歳で20本以上の歯を保つ運動　８０２０！　　64歳で24本以上の歯を保つ運動６４２４!　を目標に