夏もそろそろだし、水着もちゃんと着たいし、自分の体は見れば見るほど気分が悪いくらいラインが崩れてきているし、37歳。
ちょっと自分に厳しくなろうかな、もっと攻めの体勢で人生を過ごしたいわ！ということで1週間期限を決めてダイエットを敢行しました。
結果は痩せましたよ、3キロ。
痩せよう！と決めてからは4キロ痩せました。
ここまで痩せてもまだ32歳くらいの時の体重と変りません。せっかくだから一回28歳くらいの時の体重（自分ではベストと思っている）まで戻して、新しい気持ちになりたいと思っているので、また来月の痩せやすい周期の時期を見計らってあと3キロ落したいと思っています。
今回のダイエットはまずは炭水化物と油分と糖分を抜く食事制限をして、「スロトレ」っていう無酸素運動の簡単版を2日に1回しました。
食事のほうは、肉と野菜をたっぷり食べると決めていたのでこの際1週間はお弁当にしました。
以下は、1週間のお昼ご飯。
左：チキンもも肉のハーブソルトグリル アスパラ・もやし・レタスつき
右：冷しゃぶ アスパラ トマト スライス新タマネギ
下に敷いているのはホウレンソウ タレはポン酢で。
左：茹で豚スライス+タマネギ・トマト・アスパラをナンプラーとライムを絞って。
右：チキンしょうが醤油焼き ピーマン トマト 茹でキャベツ
牛肉と新タマネギのにんにく醤油ソテー レタスとトマト添え
こうやって振り返ると、ケータイででもいいから食べたものをいちいち撮ることは記録になっていいなと思いました。
お弁当の中身は1段は肉だけ。2段目はトマトだけ。小さいジップロックコンテナにはレタスやキャベツなどの葉物を入れました。
単調で見栄えは悪いけど、ソースとか調味料に凝れば、飽きずに結構楽しめました。
お弁当、いいかも♪
夜も、昼と同じように肉と野菜だけで1週間乗り切りました。
味も薄味にしていたので、彼とは別メニューのこともあったけれど、こんだけ食べて体重が一気に落ちるのだからおもしろいなと思いました。
あとはリバウンドしないように、ルールを作って気をつけることですね。
私の食事ルールは
・21時以降は食べないようにする
・毎日、朝・夜 体重計に乗る
・毎日食べたものを記録する
これにしようと思っています。
