ストレッチ

「Tarzan」→ストレッチの事がたくさん記載
素人→反動で筋肉を伸ばす→良くないとの事
ウオーミングアップは短め、クールダウンは長めにする

静的ストレッチ
ジワジワと伸ばしながら、呼吸(腹式呼吸)も自然にする
運動後の筋肉が暖まっているうちにやらないと効果的でない
ドラムにおいて、LIVE＆練習後すぐにという事
風呂上がり、心身ともにリラックス状態なので良いらしい

忘れてなければやろう