「Tarzan」→ストレッチの事がたくさん記載
素人→反動で筋肉を伸ばす→良くないとの事
ウオーミングアップは短め、クールダウンは長めにする
静的ストレッチ
ジワジワと伸ばしながら、呼吸(腹式呼吸)も自然にする
運動後の筋肉が暖まっているうちにやらないと効果的でない
ドラムにおいて、LIVE&練習後すぐにという事
風呂上がり、心身ともにリラックス状態なので良いらしい
忘れてなければやろう
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- 自己紹介
- ★DRUMMER★BLACK NADIR、RE-BUILD、LOUDSTORM、ARESZ、MOUNTAIN OF YOUTH、CENTER WRONG UNIT、FUCKIN' BULL SHIT
ストレッチして頑張ってください♪
ちなみに私は足は180度開きます♪(元体操選手♪)
前屈は割と普通ですけど、足は全く開きません。今は会社の朝のラジオ体操とか一人気合入ってますよ!筋切らないように伸ばします!!!