バンクーバーオリンピック・・・今週は 女子フィギュアスケートが楽しみです。
昨夜は 浅田真央選手のドキュメント番組を見て、うちの浅田Uちゃんも、同じ浅田つながりで、奮起していたようです。
いつもに増して、音に気合いが入っていたような・・・?
浅田真央選手には ウイダーがスポンサーとなり、専属トレーナーが付き、トレーニングする場面も放映されていました。
オリンピック出場選手だからと言って、日本の全てのチームや選手にトレーナーが付いている事はありません。
そして、専門のトレーナーが付いて専門的にフィジカルトレーニングをしている選手が100%ではありません。
なぜか? どうしてか?
それは またの機会にして・・・
浅田Uちゃんの専属トレーナーは 私です。
![IMG_1159](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/4/a/4a4643c9.jpg)
最近は 毎晩0時を過ぎても練習しています。
「寝ている間に成長ホルモンの分泌が盛んなんだから、12時までに寝て睡眠時間をちゃんと取らないと、疲労が取れないよ!!」
・・・と言いながら、「お先に、おやすみ~」と、最近は 私の方が先に寝ます。
大人も成長ホルモンが分泌します。 それに、おばちゃんは 睡眠不足は 身体に堪えますぅ~~
U「手首が 硬いって、先生に言われるんだけど・・・」
どちらかと言えば、関節弛緩ぎみの娘。
硬いわけではないと思う。
手首や指、腕全体の使い方が悪い:コーディネーションの問題ではないかと分析。
![IMG_1187](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/0/b/0ba66966.jpg)
私は バレーボールを経験し、手首のスナップの速さは 爆発的なアタックを打つにも、セッターとしてトスを
上げるにも必須でした。
大きなバランスボールを手首の動きだけでドリブル・・・
指や手に余分な力を入れ過ぎると、素早く手首を動かす事はできません。
手首の使い方は異なりますが、テニスやゴルフ、野球のバッティングやピッチングでも腕や手に力が入り過ぎると、スピードが落ちてしまう…。
U「背筋も鍛えないといけないって、、先輩は 背中の筋肉が割れているんだって!?
毎日、背筋運動をしているんだって!?」
CHII 「背筋って、どんな背筋運動? 背筋でもいろいろあるからね。」
背筋を大きく分けて、脊柱起立筋群:背骨を支え、身体を起こそうとする筋肉と、上背部の肩甲骨周辺の筋肉。
手を使う事に大きく関連するのは肩甲骨周辺の筋肉。
手首や腕を素早く力強く動かすには 支点となる肩関節が強く安定しなけれないけない。
![IMG_1088](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/0/3/0321ec87.jpg)
この写真は ルーズショルダー(肩関節不安定症)でリハビリ途中の中学生。
自分の腕を支える上背部(僧帽筋・菱形筋などのアウターマッスル、他インナーマッスルも)の筋力が非常に弱い傾向にあります。
この体勢で10秒支えるのも、やっとこさ。
↓これは 私。
![CIMG0215](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/a/e/ae9620da.JPG)
娘には バランスボールに腹ばいになり、この上背部の運動、加えてバランスボールにて腹筋運動を指導しました。
今日、平成22年2月22日22時22分は トレーニング中でしょう。
昨夜は 浅田真央選手のドキュメント番組を見て、うちの浅田Uちゃんも、同じ浅田つながりで、奮起していたようです。
いつもに増して、音に気合いが入っていたような・・・?
浅田真央選手には ウイダーがスポンサーとなり、専属トレーナーが付き、トレーニングする場面も放映されていました。
オリンピック出場選手だからと言って、日本の全てのチームや選手にトレーナーが付いている事はありません。
そして、専門のトレーナーが付いて専門的にフィジカルトレーニングをしている選手が100%ではありません。
なぜか? どうしてか?
それは またの機会にして・・・
浅田Uちゃんの専属トレーナーは 私です。
![IMG_1159](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/4/a/4a4643c9.jpg)
最近は 毎晩0時を過ぎても練習しています。
「寝ている間に成長ホルモンの分泌が盛んなんだから、12時までに寝て睡眠時間をちゃんと取らないと、疲労が取れないよ!!」
・・・と言いながら、「お先に、おやすみ~」と、最近は 私の方が先に寝ます。
大人も成長ホルモンが分泌します。 それに、おばちゃんは 睡眠不足は 身体に堪えますぅ~~
U「手首が 硬いって、先生に言われるんだけど・・・」
どちらかと言えば、関節弛緩ぎみの娘。
硬いわけではないと思う。
手首や指、腕全体の使い方が悪い:コーディネーションの問題ではないかと分析。
![IMG_1187](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/0/b/0ba66966.jpg)
私は バレーボールを経験し、手首のスナップの速さは 爆発的なアタックを打つにも、セッターとしてトスを
上げるにも必須でした。
大きなバランスボールを手首の動きだけでドリブル・・・
指や手に余分な力を入れ過ぎると、素早く手首を動かす事はできません。
手首の使い方は異なりますが、テニスやゴルフ、野球のバッティングやピッチングでも腕や手に力が入り過ぎると、スピードが落ちてしまう…。
U「背筋も鍛えないといけないって、、先輩は 背中の筋肉が割れているんだって!?
毎日、背筋運動をしているんだって!?」
CHII 「背筋って、どんな背筋運動? 背筋でもいろいろあるからね。」
背筋を大きく分けて、脊柱起立筋群:背骨を支え、身体を起こそうとする筋肉と、上背部の肩甲骨周辺の筋肉。
手を使う事に大きく関連するのは肩甲骨周辺の筋肉。
手首や腕を素早く力強く動かすには 支点となる肩関節が強く安定しなけれないけない。
![IMG_1088](http://image.blog.livedoor.jp/cheers2010/imgs/0/3/0321ec87.jpg)
この写真は ルーズショルダー(肩関節不安定症)でリハビリ途中の中学生。
自分の腕を支える上背部(僧帽筋・菱形筋などのアウターマッスル、他インナーマッスルも)の筋力が非常に弱い傾向にあります。
この体勢で10秒支えるのも、やっとこさ。
↓これは 私。
娘には バランスボールに腹ばいになり、この上背部の運動、加えてバランスボールにて腹筋運動を指導しました。
今日、平成22年2月22日22時22分は トレーニング中でしょう。
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