リズム体操

年始、「動けない」とブログに書いてからご心配くださった方もいらっしゃいますが、とても元気に過ごしております。

１月の体操教室はリズム体操を行いました。
少しでも楽しい気分を味わっていただこうと音楽の力を借りました。
ストレッチや筋トレとは違って、体を動かしながら、みなさんから笑顔が溢れて、幸せホルモン分泌の効果も！
リズム体操は心拍数を増加させる有酸素運動です。
有酸素運動は幸せを感じる（心が落ち着いたり、前向きな気持ちになる）セレトニンが脳内で活性化されるそうです。
そして、動作をコントロールするために神経⇆脳を刺激し、認知機能も向上させる効果もあります。

音楽は昨年、ステイホーム期間に作成した演奏動画を活用しました。
アフターコロナには　みんな集まって生演奏で元気に踊りましょう〜！
その日を楽しみに、今を元気に過ごしましょう。
2月の体操教室もお楽しみに！！
♫上を向いて歩こう