ついに！
前から、いつかは買おうと思っていたLE CREUSETのお鍋を買いました☆
既に先輩ユーザー達は みんな、口をそろえて「いいよ！」と好評でした。
ちょっとお買い得セールをしていて、どうしようか？と躊躇していると、、、
「ゆう・・・ね、一人暮らししたら、こんなのを揃えるの」
と、いう娘の声を聞き、GO！
ヨーロッパでは 母から娘へと受け継がれるお鍋だと、雑誌で読んだことがありました。
色は . . . 本文を読む
＊今日のたね＊
４０代、「ココロとカラダ」は絶頂かも？
by 雑誌ＳＴＯＲＹ
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昨日、パーソナルトレーニングで、Dr.Ｋさんに・・・
「４０歳代は あっという間よ！ そして、一番大切な時期ですからね。
人生計画のしっかり立てましょう・・・・・・」
と、アドバイスをいただきました。
来年から 始まる特定健康診断、特定保健指導のお話 . . . 本文を読む
＊今日のたね＊
おしゃれして、ウキウキ☆
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日曜日は 夏のような暑さで、素足にサンダルでＯＫだったのに、、昨日、今日の朝の空気は ひんやり。
うわぁ～！？！？ なに着よう～！？！？
通勤用の服に、仕事着に・・・あれこれ迷い、大変です。
普段着＆仕事着に便利なのが ＧＡＰ。
裾をロールアップしてはくカーゴパンツは プライスダウンで、８８００円→ . . . 本文を読む
＊今日のたね＊
人の身体は １０人１０色
そのエクササイズで、いいのかな？？？
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先日のうれしの台生涯大学でも、その他でも、こんなご質問を受けることがあります。
「ヨガって、すごくキツクて、続けられなかったんだけど、ヨガは 本当に身体に良いのですか？」
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土曜日、宝塚ゆうゆう体操で、皆さんが 外腹斜筋（わき腹・お腹の外側）の . . . 本文を読む
＊今日のたね＊
勤勉は 喜びを生み、信用を生み、そして富を生む。
人間のいわば一つの大切な徳である。
by 松下幸之助さん
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「頑張って、毎日ブログを書いてますね・・・」と言っていただけるのですが、頑張っているわけではなく、習慣みたいになっています。
家事が 終わって、ほッ☆とタイムです。
そして、コツコツ続ける事し . . . 本文を読む
＊きょうのたね＊
背骨のカーブに、運動の歴史が刻まれます。
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今日は 改めて、色々な骨盤・背骨があるもんだぁ～と考えさせられました。
写真は 同じ８４歳のＭさんとＫさん。
Ｍさんの写真は 実は 半年前の写真です。
今日のＭさんは 「寝てるのは つまらないけれど、これが一番ラク・・・立って、歩いたらいいのは分かっているけれど・・・」
動くか、ジッと . . . 本文を読む
＊きょうのたね＊
『運は、呼びこむことも引き留めることもできない。
幸運は、自らの手で作り出せば、永遠に尽きることはない。』
ロビラ，アレックス＆ベス，フェルナンド・トリアス・デ著
Ｇｏｏｄ Ｌｕｃｋより
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今週の指導の自己採点は ちょっと良い！？かも☆
毎回、毎日、自然と指導の自己評価をしています。
自分が 投げかけた事に対して、クライアントの方 . . . 本文を読む
＊きょうのたね＊
ストレッチは 曲げる、どこまで届くではなく、犬や猫に習って、の～びのび
気持ちい～い☆が基本です。
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犬や猫が のびをしている姿は ほんとうに気持ちが良さそうです。
本来、ストレッチとは 身体の側から自然と起こる反応。
トントンと肩を叩いてみたり、背伸びをしてみたり、自然と なんらかのケアをして、気持ち良い！と感じることを行うもの . . . 本文を読む
＊きょうのたね＊
今日からのカラダ作りは 必ず実る☆
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最近、気になる人・・・
石川遼くん、、めっちゃ☆かわいぃ～い！！
本日、某テレビ局の社長さんのパーソナルトレーニングを行い、話題に上りました。
某テレビ局主催のトーナメントへの熱いオファーも、はにかみ王子・遼くんは お断りになられたとか・・・
あの笑顔を見たいけれど、近い将来を楽しみにしておき . . . 本文を読む
自宅から六甲山をくぐり抜け、一時間足らずで、こんなに自然豊かな素敵な場所に来れるなんて！？
兵庫県立嬉野台生涯教育センターに行ってきました。
前回、お伺いした日は あいにくの雨だったのです。
本日は 晴天なり！
天気や緑は 気持ちいいし、2時間をどう、お話しようかと考えながら、車を運転していると田んぼに、はまりそうになりました。
車を降りると気持ち良すぎて、ウォーキング２０分でウォーミングアッ . . . 本文を読む