〓カナダ・アルバータ州カナディアンロッキー発〓
『My スロ－ライフ in カナディアンロッキー』by Junko
No.５１
☆★☆★ メタボリックシンドローム予備軍 ☆★☆★
ロッキーも、やっと夏～！
爽やかな風が吹き、気温も日中は25度ほど上がる日が続いていますが、まだお山
には残雪があります。
2500～3000m級の山の雪がすっかり消えるのは後２週間くらいでしょうか。
じつは、雪がすっかり消えたら…間もなく「初冠雪」、そしてじわじわと「秋」
が始まるのです。だから、短い夏の太陽を少しでも浴びておこうと、カナディア
ン達
は一日中、テラスやデッキのある場所で、食事をしたり、お茶やビールを飲んだ
り昼寝したり…
日照時間が少ないため、どうしても「ビタミンD」不足になるので、サプリメント
を子供の頃から飲んでいると言う人がほとんどです。
本日テーマにした「メタボリックシンドローム…」ですが、3月に受けた血液検査
で、なんと自分自身がこの「境界型メタボリックシンドローム」と、ホームドク
ターから告げられた時には、耳を疑いました。
こちらのホームドクターは、常に患者の健康管理をし、何か異常が見つかれば
専門家に紹介してくれる、アドヴァイザー的な役割をしています。しかしながら
、病気は早期発見が大切ですから、ホームドクターの初見によって、患者が症状
を訴えても、軽視されたとしたら、命に関わるような事態にもなります。
そこで、ホームドクター選びは非常に重要となるのですが、運よくわが家のドク
ターの紹介を受けたスペシャリストは、評判のよいドクターばかりで、安心はし
ています。
血液検査結果の数値をモニターでみた時、赤い字が多くなっていることにまず
びっくり。7年間お世話になっているホームドクターなので、年2回受けている
血液検査のデ─タ─があり、ちょっと深刻な数値が見つかったと言うことで
「Diabetes」(糖尿病)のSpecialistを紹介され、アポイントも取ってくれたの
で後日、クリニックの隣のビルにある「Canadian Diabetes Association」の
オフィスを訪ねました。
そこで、悪玉コレストロール[LDL]のと血糖値の数値が上がったこと、善玉コレ
ステロール[HDL]の数値はそれほど悪くない…などと説明を受け、コレステロール
値や内臓脂肪や血糖値が上がっていても、私はまだ予備軍であって、今から摂生
をすれば問題はないと言うことも分かり、一応ほっとしました。
まずは食生活指導。日常の食生活を話すと、とても健康的な食事ｄｓと褒められ
した。ひょっとすると私の血糖値と血圧が高いのは、遺伝的なものかもしれない
と言うことでした。そう言えば、父は一時重症で、インシュリンを打つほどでは
なかったようですが、治療をしていました。母は50代から高血圧症だったし…。
現在、薬はビタミンＤ以外服用していませんが、次回のドクターアポで、コレス
テロール値を下げる薬が処方されるかもしれません。
これで話しが終わったわけではなく、次に「Primary Care Network」を訪ねるよ
うに言われ、すぐに担当者から予約を取るための電話連絡がありました。
この組織も「Diabetes Association」と同じく、アルバータ州の健康保険で受け
られるベネフィットの一環として、無料で健康相談を受けられるところです。
ここでは、私の日々の生活の中でどのようなアクティビティ(運動)を取り入れて
行けば、血液検査で悪くなった項目の数値が下がるかを検証し、改善策をあれ
これアドヴァイスしてくれます。具体的には「万歩計」をつけて歩き、自分に
必要な運動量を知り、改善策を一緒に考えてくれると言うものです。
万歩計は無償でいただき、毎日の歩数をひと月間記録した用紙を持参して、今後
必要と思われる運動量と、それにはどのようなアクティビティーが適しているの
か、どこの施設でどんなアクティビティークラスがあるのかなどを、1時間ほど
かけてゆっくり話し合うことができます。
一度私のカルテができると、症状が改善するまで継続してフォローをしてくれ
ます。アポイントを取るのはだいたい1ヶ月～3ヶ月前なので、その日を忘れな
いように、予約の2，3日前には確認の電話連絡が入ると言うサービスぶりです。
また更に、キャンモアにある総合病院の中にある「Ｄｉabetes」のドクターとも
面談をして、私の状況がどれくらい向上して行くのか、定期的に血液検査を実施、
経過観察をしてくれ、問題があればすぐに連絡をくれるというサービスまで受け
られます。
カナダには予防医学はない…と、思っていましたが、日本よりはるかに成人病
特に心臓、肝臓疾患などの問題を抱える人が多くみられ、彼らの単調な食生活
と風土に起因するので、改善のために、アルバータ州もかなり力を入れている
とを知ることとなりました。
糖尿病予備軍と言うことで、3か所もフォローアップしてくれるところがあるの
はちょっとやり過ぎでは？とも思います。
アルバータヘルスケア(州の健康保険組織)も現在は無償ですので、そのうち経営
が苦しくなれば各組織は統合され、ひとつになるのではないかと推察します。
永住権保持者は、国民と全く同等の医療サービスを受けられることは、これから
高齢化して行く私たちには大変ありがたいことだと思います。
更に、生活するのに欠かせない「英語」を学ぶためのプリグラムもかなり充実
ているのは｢カナダ｣の太っ腹なところです。これについてはまた後日、お話し
するとして…。今は「毎日一万歩」、を目指して頑張っています！
カナダに来てから増えた５kgの体重を、まずは半分減らしたいと願っています。
大型台風８号が猛威をふるっているようで、今後の影響が心配されますね。
日本からロッキーを訪ねる友人グループのツアーの出発日と、台風が関西地方
に最も近づく日が重なる見込みで、フライトに影響が出ないところへ進路が変
わってくれることを祈り続けています。
では、また来月！
お元気でお過ごしください。
日々ブログにも遊びに来てくださいね♪→ httop://canmorite.exblog.jp/