朝練・・・やっとＵＰ

こないだの日曜日は、みんなで迅速練

リッツも近いので、みんなで頑張って走ることに。

７時半りんりん集合
　いつものメンバーと、りんりん朝練メンバーが集合！


みんなで仲良く清滝登坂
　峠で休憩。

っで、下ってＲ168号で分かれて我々は迅速練へＧｏ

土曜の疲れをチョイ感じたが・・・リッツに向けて

がんばって上げて引くも、東畑下ってけいはんなプラザ裏の下りが、スピードに乗らない

最後は、先頭交代の合図すら出せずスプリントも無く不発に終わる。

自衛隊ゲート前からの登り！　ここも頑張って牽くも・・・途中で中切れ

山岳班に抜かれアップアップで山岳ポイント到着

　

　遅れて到着の菊リン・・・実は中身隠し持ってんのちゃう？

で、打田を登って二周目・・・。

ここで西君が時間が無いの１人帰還。

残ったメンバーで二周目・・・

くるくるローテーションで揚げ揚げ走行

この日は、骨の芯まで疲れた・・・


　めちゃイケくん・・・かっこエエなー