動き ～ILCHI希望の手紙～

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

今日は希望の手紙をお伝えします。

 

動き

体をよく動かせば、
自分のエネルギーレベルも高くなります。

初めはエネルギーが満ちてきて、
次は強くなり、
その後は清くなります。

エネルギーが充満して澄んでくると、
正しい、正しくない、
偉い、偉くないといった
表面の意識の声は静かになります。

代わりに、私たちのより深い内面にある、
深層意識の声が聞えてきます。

真の知恵と自信、勇気が湧いてきます。
生まれつき備えていたが、眠っていた
根源的なエネルギーが目覚めるのです。

李承憲

今の自分にぴったりなメッセージが送られてきます

メール配信登録はこちらから↓↓

ILCHI JP

今日もよい一日をお過ごしください

 

体験レッスン受付中

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

本 発売！！ CHANGE

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

 

新しく本が発売されます!!

 

     「CHANGE」

 

 

Check it out! 

 

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

骨盤を整え全身を活性化させるスペシャルなポーズ！！

こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

今日は、イルチブレインヨガの「ILCHIポジション」を紹介します。

 

 

 

骨盤を整え、全身のエネルギーの流れをスムーズにするポーズです。

ILCHIポジションは、あおむけになって両腕を頭上に伸ばし、人差し指を突き出すポーズです。

伸びをするように腕全体をスッと伸ばすことで、両わきが伸び、骨盤の位置が調整されます。全身の骨格のバランスを整えるのに最適です。

ILCHIポジションにはいくつかのポイントがあります。

その一つは、人差し指を立てることです。人差し指は、手の「陽明大腸経」が始まるところです。

陽明大腸経はたいへん重要な気エネルギーの通り道（経絡）の一つで、大腸のほか、胃や肺とも深く関係しています。

ILCHIポジションで人差し指をピンと伸ばすことで、全身の経絡が刺激され、気エネルギーの循環が良くなります。

もう一つ、ILCHIポジションの大事なポイントは、腹式呼吸が簡単にできることです。

私たちの体は、立っているときや座っているとき、上にある臓器が下の臓器を圧迫しています。しかし、あおむけになると、お腹周辺の臓器が圧迫から解放されるため、お腹を使った呼吸がしやすくなります。

また、あお向けになって腕を伸ばしたままで肺呼吸をしようとしても、なかなか簡単にはできません。肋骨の間の筋肉が伸びた状態になっていて、あまり活発に動かせないからです。このため、呼吸が自然にお腹のほうにおりてきて、無理なく腹式呼吸ができるようになります。

＜イルチブレインヨガの「ILCHIポジション」＞
1. 楽にあお向けになり、体を軽く揺らしてリラックスします。
2. 両手をゆっくり頭の上にあげ、拳を握り、人差し指だけを立てます。
3. 腕は無理に伸ばさず、体の状態に意識を集中しながら、呼吸をします。

【ブレインヨガの脳トレエクササイズ　より】

 

ILCHIポジションはリラックス効果も絶大

眠る前にすると、深くよく眠れますよ

私はいつも眠る前のこのポーズでぐっすりです！

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

心おちつきたいときは・・呼吸しよう！

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

 

落ち着きたいとき

心やすらかになりたいとき

すっきりしたいとき

そんなときは「呼吸」を

おススメします！

大きくすって・・

はいて・・

これだけです！

 

 

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

ChangeYourEnergy.com

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

 ８月にChangeYourEnergy.comが開設されました。

もうご覧になられましたか？

瞑想のやり方や脳の使い方、体操のやり方、食事について

もりだくさんの内容でいっぱいです。

ＩＬＣＨＩ先生とのコーチングスタイルのＱ＆Ａのコーナーも

あります。

Check it out!

ChangeYourEnergy.com

 

 

 

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

今こそ夏バテ要注意！ブレインヨガで身体と脳を元気にしよう＾＾♪

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

９月に入り、まだまだ残暑も厳しいですが・・・

朝晩の風に少し秋を感じますね。

実は、少し涼しくなってきた頃に　夏バテ　が来るんです

夏の疲れがドッと出てきて体調不良・・・

身体がだるい・・・何もやる気が起こらない・・・

そんな時にこそ体を動かすこと　がとっても大切！！

何か嫌なことがあっても体を動かしたらスッキリした！そんな経験はありませんか？？

体を動かすことによるこうした気持ちの変化には、脳が介在しています。

仕事や私生活でワンパターンな行動を繰り返していると、脳が退屈になって疲労感を引き起こしますが、いつも違う動きをすることで、

脳のバランスが回復し、元気になります。

また、運動をすると、脳の中では、セロトニンに代表される幸せホルモンが分泌されます。

この結果、憂うつな気分も抑制されるようになるのです

体を動かしながら、脳をチェンジさせるのがこのブレインヨガのトレーニングです

ちょっと試してみたくなりませんか

  

☆９月キャンペーン☆　　　はじめるなら今がおススメです　

入会金　８０００円　⇒　無料！！

１か月フリーパス　　１万円！！（通常１５７００円）

 

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

 

 

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

 

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

 

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

 

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

 

 

よ～くあそびましょう！

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

 

よ～く遊びましょう！

そうすれば、

地球を感じることができます！

　　　　

 ChangeYourEnergy.comヨリ抜粋

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

 

音楽ヒーリング

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

 

日々の体調管理はとても重要。

でも忙しくて体を動かす時間がないときはありますよね。

そんなときにおススメなのが音楽ヒーリング

文字通り音楽でヒーリングされるということなのですが、

ではどんな音楽が良いのか？

自分のすきな曲、心が穏やかになる曲を選んで

きいてみましょう。

音の波動、リズムの波動でヒーリングされますね。

　　　　

 

 

お問合せ、お申込みはお気軽にどうぞ！

 

 

 

→　こちらもクリックお願いします

 

 

 

 

体験クラス受付中

 

お気軽にお問い合わせください

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

 

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

 

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp