こんばんは
新宿イルチブレインヨガです。
今日はイルチブレインヨガでおこなう体操を一つご紹介します
腸運動とは・・・お腹の下腹の部分をへこませたり、膨らませたりする運動です。
お腹の奥に集中して下腹部を動かすことで、腸を動かすことができるんです
実は、先日ある会員さんが、ここ数週間便秘になやんでいると話してくださいました。
そこで、この腸運動を１日３００回やってみてください、とお伝えしたところ、その日にやってみたら、なんと翌日即効果があらわれて、スッキリしたそうです
すごいですよね。
この運動、便秘だけではなく、肌荒れ、肩こり、腰痛、むくみ、冷え症など、さまざまな悩みを解決してくれます
お腹の中の宿便がなくなると、腸もスッキリ、からだもスッキリさわやか
皆さまもぜひ一緒にやってみましょう
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新宿 イルチブレインヨガ 
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