人生が好転しだす意識とは

こんにちは😀

皆さんは普段どんな意識で周りの人と接したり、自分の時間を過ごしているでしょうか。

あまり考えたことはないかもしれませんが、意識が、物質に与える影響は意外と大きいのです。

自分自身をどうみているか、ということにも関係しますが、あなたはどう見ていますか？

力強く肯定的なパワーが多い人でしょうか？

それとも否定的な考えや感情が強い人でしょうか？

 

あなたの意識レベルを数値で表し、客観的に分析。これからの人生を左右することになるかも？！

 

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
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血管年齢マイナス44歳！

こんにちは😀

血管年齢を測ったところ、実年齢より44歳若かった！というニュースを聞きました😶

スタジオに数年通われているご年配の方です。

測定をした病院のスタッフの方は、最初、機械が壊れているんじゃないか、

と疑ったそうですが😓

そうでもなかったみたいです。

 

血管年齢とは「血管の老化の進行具合を意味する」もの。

老化が進行すると、血管が弾力性を失って硬くもろくなった状態になっていきます。

これが動脈硬化、ですね。

年齢と共に血管も老いていくのですが、実年齢より若くありたいものですね。

老化の原因は生活習慣、ストレスなどさまざまですが、適度な運動は老化防止に効果的のようです。

 

実年齢よりかなり若い血管をもつこの方は、歩くことが好きで、毎日よく歩き、

いつまでも自分の足で歩くことを目標に、スタジオにも週に2－3回通っていらっしゃいます。

特に腸を刺激する運動、腸を健康に保ち、体操や瞑想でストレスを軽減することが若さにつながっているのでは、とおっしゃっていました😄

 

血管を若く保つためにも、心と体に効果的な運動をこころがけたいですね！

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季節の変わり目の対処法

空気が冷たくなってきました。もう10月も終わり。
そろそろ紅葉も恋しくなってくる季節ですね🍁

天気がよい日が多いのですが、突然の雨などで気圧も不安定です。

先日、気圧の関係で目がしょぼしょぼする、、と話された方がいました😣

低気圧などでめまいや頭痛のする方、結構いますよね

つらい症状ですが、自律神経とも関係しています。

自律神経のバランスが乱れ、その結果、

★交感神経が優位になりすぎると、めまいや片頭痛、関節痛の悪化などの症状が

★副交感神経が優位になりすぎると、眠気やだるさ、うつ症状が

生じやすくなるようです😐

まずは熱量をあげて、血流をよくすることで体のバランスを整えましょう🌟

 

トレーニング後、目がつらかった方もすっきりされました😍

もともとめまいがつらかった方ですが、トレーニングを続けたことでかなり改善されましたよ👍👍👍

 

自律神経のバランスも整えるトレーニング、ぜひお試しください！

 

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トレーニングはなぜ必要？

心身を鍛えるトレーニングをする

目的は何でしょうか？

トレーニングは

現実的にどんなに大変なときでも

脳に新しい空間を確保するのを助けてくれます。

脳には無限の創造力があります。

この創造力を使うには

エネルギーが必要です。

希望がなく、目標も見えないときは

無条件に動いてみましょう。

体を動かすとエネルギーが回り始め

脳にも明るいライトが入ってきます。

心が明るくなり

自信がわいてきます。

こうして体と脳と交流し

自分自身との関係が深まると

希望がわき、目標も見つかります。

ILCHI希望の手紙より

自分で自分の希望を創造し、明るい毎日を過ごしましょう❣️

体験はお気軽に😊

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会員さまの体験談です

私はもともと持病を抱えていたこともあり、体調の波がとても大きいのが悩みでした。また、気が散りやすくて、すぐボーっとしてしまい、仕事にも集中できませんでした。

定期的にレッスンに通うようになり、心が落ち着いて頭がすっきりするという体験を重ねました。5年ぐらい経った頃から持病はほとんど問題なくなりました。今は風邪も全然引かないです。心も強くなったなと思います。仕事があまり長続きするほうではなかったのですが、今の仕事は10年以上続けています。（40代、女性）

⭐︎オンラインレッスン募集中です！

新宿スタジオ

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https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/info/realonlineclass/

＃おうちヨガ

＃オンラインレッスン

自分に自信がもてるようになるために

こんにちは。
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

今日はおすすめの動画をご紹介します。

どうすれば自信や能力を高められるでしょうか？

人間の脳の能力は無限です。

その能力に気づいて育てていきましょう。

自信や能力を高めるには瞑想がおすすめです。

瞑想をすることで、脳からの贈り物を受け取ることができます。

指を動かすことから深い瞑想や思索まで、肉体と精神の活動はすべて脳から始まります。

脳の価値を実現するために脳を開発していきましょう。

脳を活用し意識を成長させるのです。

脳を理解し大切に扱っていると、脳が自信と能力をプレゼントしてくれるでしょう。

https://youtu.be/48YBcBqebNw


瞑想が初めての方でもイルチブレインヨガ独自のプログラムで脳波を下げエネルギーを感じられるように導きます。
まずはお気軽にご体験を！
お待ちしております。

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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健康寿命は筋肉から

こんにちは😃
１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。
そこで気になるのが、「健康寿命」。
年とともに体は変化していきます。
なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。

健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。
筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在です。
筋肉の強さは、「立つ」「座る」「歩く」といった当たり前の動作に直結します。
筋肉が弱って自力で移動ができなくなると生活が制限され、生活の質（クオリティ・オブ・ライフ）ががらりと変わってしまいます。

年齢とともに体は変化します。
筋肉は何もしないと、特に全筋肉量の約４０％を占める下肢で、４０代から年約１％減り続けると言われています。
さらに、７０代半ばには、２０歳前後と比べ３割近くも下がってしまうといいます。
リタイア後の生活をどれだけ生きがいのあるものにできるかは、
リタイアの時期までにどれだけ筋肉を維持できるかにかかっていると言っても過言ではありません。
現れるので、なるべく若いうちから始めて、あきらめずに続けるのがポイントです。


イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。
運動が苦手な方にもぴったり！お得な体験レッスンをぜひ一度おためしください。

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能力より脳力を

生活や仕事の中で、成し遂げたいことはなんですか？

仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。
パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。

脳の力を高めるためのポイントは「集中」です。
一つのことに集中すればするほど、脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。
「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、
だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。

脳が集中したときというと、緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれません。
しかし、人間の集中力や創造力は、適度にリラックスして落ち着いているときに
発揮されると言われます。脳波がアルファ波の状態です。

イルチブレインヨガで「脳力」を高めましょう！

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トレーニングでお肌もキレイに！

こんにちは😊
最初は健康のために、と思ってもついでにダイエットもできたり
美容にも効果があったり😃嬉しいですよね〜

そんな嬉しい効果を体験したコメントをご紹介✨

✨「足が細くなった」✨

イルチブレインヨガに入会して2年目。最近下半身が細くなったと感じています。友人からも「足が細くなったね！」と言われました。

リンパの流れが良くなった影響かと思います。むくみがなくなってきて、スッキリとしてきたのが自分でもわかります。

入会当時ポッコリと出ていたお腹も、少しずつ締まってきました。

当初はできないトレーニングの動作もたくさんあったのですが、だんだんできるようになってきました。苦手だった前屈もかなり曲がるようになり、屈伸の自己記録を更新していくのが楽しいです。（60代女性）


✨お肌がきれいになった！✨

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて1年近くになります。以前に比べて顔や首の皮膚の状態がほんとうによくなりました。

以前は肌がかさかさで皮膚の皮がはがれるほど酷かったです。かゆさが止まらず、かくことで皮膚が傷つくことの繰り返しでした。それが、今は仕事中などにかゆみを感じなくなりました。皮膚の赤みも消えました。

お通じも良くなりました。イルチブレインヨガには「丹田たたき」や「腸運動」というメニューがあり、お腹ところの丹田などをリズミカルに刺激し、活性化します。これをやると、腸や脳に心地よい刺激を受けます。「幸せホルモンのセロトニンが脳内にたくさん放出される」という話を聞きましたが、そのせいか、以前に比べてイライラすることが無くなりました。

お腹が冷えにくい体質になったのも実感しています。このプログラムに出会うまでは下腹を押すと、腸のあたりが固くなっていて痛みを感じたのですが、今はなんともありません。腸内環境をもっと整えられる様に、これからもトレーニングを続けていきたいです。（40代女性）

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トレーニングは体だけでなく心の内側にも働きかけるので
いろいろなところに変化が期待できます。

トータルケアのトレーニング、体験してみませんか✨
03-3358-2753

ダイエットも健康も！

こんにちは😃
10月に入り、涼しい日も多くなってきましたね。
動きやすくなり、運動始めようかな、と思っている方もいるのでは？

今日は元気になった、やせた、などの体験談をご紹介！

「１週間でジーンズがゆるくなった」

□■□　イルチブレインヨガの感想、評判　□■□

最近太り出したのが気になって入会しました。

まだ１週間しかたっていませんが、ジーンズがいつもより緩く感じて「あれ？」と思いました。

スタジオに数回通ったのと、実家で母と丹田たたき、へそヒーリングをしただけなのですが・・・。早くも手ごたえを感じています。


「80才過ぎて体つきしっかり」

□■□　イルチブレインヨガの感想・評判　□■□

82歳、会員歴2年4か月

もともと食べることにあまり興味がなく少しやせ型だったのですが、年をとると体つきが貧弱になってきてしまい、それが悩みでした。

イルチブレインヨガを続けること2年4か月。週1回のペースで通っていますが、程よい筋肉運動で体つきもしっかりしてきました。最近2キロ太ってＹシャツが合わなくなり、買い替えました。

70代

先日、自転車で転んでしまいました。膝をかなり強く打ち、ズボンが膝から破けて血だらけになってしまいました。

でも、それ以外は傷がなく、骨も大丈夫でした。「あっ！ヨガのおかげかな」と思いました。

〜〜〜〜〜

どなたでも手軽に始められ、さまざまな効果が期待できるイルチブレインヨガ。
価格もさらにお手頃に！

気になったらまず体験を。お待ちしています😃
03-3358-2753