ちょっとスピードを出せました

昨夜は7キロほどリハビリラン。

故障後、現在はウォークから超スロージョグができるようになっています。

ウォークなら20キロ以上は可能です。

そして当面LSDがしっかりできるようになるのが目標。

1時間30分程度ならばそれほど痛みを感じなくなりました。

そこで昨夜は少しスピードを出してみました。

といっても7分/キロ以下。

急坂の上りでも負荷をかけることができました。

うれしかったのですが、無理はせず少しずつ戻さなくては元の木阿弥と反省。

LSD,LSD。