72.20kg 脂肪

体重 72.20kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal

運動なし。

昨日は昼食を食べ過ぎたので，夕食を控えめにした。
体重はあまり減っていないが，急に腹部の脂肪が減った気がする。
まあ，気がするだけかもしれない・・・。

今日も頑張ろう。

72.50kg 義理チョコ

体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

職場で義理チョコをもらった。とてもありがたい。
いつもビリーをしていることを公言しているのだが，
職場でいただいたお土産やお菓子は必ず食べることをモットーにしている。
今回は小さなチョコがたくさんあったので，1個食べると止まらなくなった。
今朝はおそるおそる体重計に乗ったが，
あまり増加していなくてほっとした。
今日も頑張ろう。

72.40kg 維持

体重 72.40kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal

運動なし。

今日も何とか72㎏台を維持できた。
今日も頑張ろう。

72.10kg 再起

体重 72.10kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal

TaeBo ultimate.

3連休だったので，昨日もビリーをした。
ここ数日は体重が増加傾向だったが，なんとか1週間前程度に戻すことができた。
問題は，今週だ。
がんばろう。

73.20kg 期待

体重 73.20kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

昨日はビリーをやったが，期待したほど体重は減らなかった。
まあ，今日は休日で時間があるので，しっかりと取り組もう。

73.50kg 安堵

体重 73.50kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1553kcal

運動なし。

昨日の体重にはかなり危機感を感じたが，
今朝は少し減っていてほっとした。
明日が休日というのもあるかもしれない。
今日も頑張ろう。

74.50kg 現実

体重 74.50kg
体脂肪率 23.90%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1556kcal

運動なし。

この1週間は運動なしで食べまくった。
特に昨日は夕食を食べ過ぎた。
この体重が現実だ。
今日も頑張ろう。

Amazfitの不具合

ここ数日，悩まされていたAmazift GTR4の不具合についてメモ。

不具合に気づいたのは，2024年1月31日に，スマホに
「ご契約のデータ量が残り１GBとなりました。」というメッセージが来たこと。

ahamoの契約なので月に20GBまで使えるのだが，今まではどんなに使っても10GBだった。
おかしいなとは思いつつも，新手の詐欺メールかもしれないと思って無視していた。

月が替われば，また20GBに戻るので油断していたら，2月1日になって，また同じメッセージが来た。
さすがにおかしいと思い，スマホでデータ使用量を確認したら，AmazfitのアプリであるZeppが2，3日で60GB以上も使っている。
そういえば，最近，何度もGTR4との接続が切れて，自動で再接続されていた。
たぶん，Zeppがそのたびにネットにつながっていたのだろう。

でも，その解決方法が分からなくて，アプリを入れ直しても治らなかった。
2月3日あたりに，やっとAmazifitからシステムのアップデートが出て，
GTR4にそのシステムを入れたら，不具合は解消した。やれやれ。

ただし，その時点で容量制限を超えていたので，今月はすでにデータに速度制限がかかってしまった。
この責任はAmazfitにあるのは明らかだが，さすがに全てのユーザーに補償できないだろう。
かなりイラっとするが，ahamoは制限がかかっても最大1Mbpsの速度が出るので，
それほど苦痛ではないから許そう。今後は早めの対応を期待しますよAmazfitさん。

72.20kg 想定内

体重 72.20kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal

運動なし。

今日はBMI値が25ピッタリだった。
想定内ではあるが，ここは無理をせず
今日も頑張ろう。

72.00kg BMI

体重 72.00kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1526kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

やっとBMIが25を下回って，標準値になった。
この数値になったのは本当に久しぶりな気がする。

体重計がタニタ製なので，Health Planetというアプリを使っているのだが，
スマートフォン上ではBMI値がすぐに見れるのに，パソコン上ではＢMI値が表示されないという謎仕様。
あとは内臓脂肪レベルが下がれば，すべて標準値になるので，がんばろう。