何時からだろう・・ボーナスが10％カットされ始めたのは。
今回も前回支給額から10％カットでした。
中小企業なので元々そんなに多くなかったんですけどね。（出るだけマシ）
財形と税金等を引いた手取りは３万円
（一番多かった頃から半減）
そんな少ないボーナスですが自分へのご褒美！
いつもウォーキング時に履くのはニューバランスの574（お手頃価格で色の種類が多い）
3足あるうちの1足のクッションが悪くなってきたので新しいのを１足買い足そうととね。
で、今回はウォーキングシューズWW880を買いました。
裏面が574と全く違う！
次回のウォーキングが楽しみです。
さてさて、近畿地方も梅雨明けして暑い日が続いています
外では日傘が手放せません。日傘から腕が出ると陽射しが痛い。
自宅ではずっとエアコンを点けていますよ。夜は26℃の熱帯夜なんですもの
ここで涼し気な写真をアップします。
青いアジサイは涼し気ですね。
さて、明日一日仕事がんばったら
休みです！
昨日は6時半に目が覚めたので「少しでも涼しい朝に歩こう
」と8時前に大泉緑地公園に向かいました。
ところが！！
8時過ぎの大阪は曇っていて無風、湿度が85％と全く涼しくない
それどころか！すごい汗が出て不快指数100％
その上樹のみち（雑木林）を歩いているとカラスの鳴き声が凄くて
鳴き声だけじゃなく道の横やあちこちに姿も見えて怖い
小鳥の鳴き声が聞こえると楽しくテンポよく歩けるけど、カラスの声にはビクビクですよ～
気持ちよく歩く事ができず、蓮が見えるベンチで休憩。
このままでは心が晴れない！そこで花を見るために長居植物園に向かいました。
大泉緑地公園出口に向かい途中で好い香り～
八重の白いクチナシの花を見つけました。
蕾も可愛いですね。縁がライトグリーン
植物園に着く頃には時折青空が見えて気温が上がってきたものの、湿度は下がってきました。
そしてしばらくすると風が出てきて朝より心地良いじゃないの～
キキョウは星形の花が魅力的ですが、紙風船のような蕾も可愛いですね。
ブッドレア（フサフジウツギ） 薄紫色の小さな花が房になっています。
太陽の光を浴びてキラキラしているダリアたち。
花と緑と自然の情報センター出入口付近に怪しげで目を引く大きな花！
アリストロキア・ギガンティアが咲いていました。
蕾も奇妙な形で面白いですよ▽後ろが袋状になっている。
朝の湿度が高い状態では「今日は10,000歩歩ければ上等！」って思っていました。
が、植物園では色とりどりの花々を眺めながら歩いていると元気が出てきて
自宅に着いて歩数計を見ると 17,100歩歩いていました。
この日の自分へのご褒美はスイカ
汗をかいた後のスイカは最高ですね
昨日キャンセル待ちが通った連絡をもらったので、5時半に起きました。
寝たのが1時くらいだったので4時間半と睡眠不足だけど…
窓の外を見ると晴れてるし、行くしかないね！
麦茶・水・梅干し・保冷剤・塩分チャージタブレッツ等の熱中症対策を準備しての乗馬です。
さて、クラブに着いて洗い場に向かうと、まだ8時半だというのにすでに暑い！！
湿度が高くて、少し動いただけで汗が滴り落ちます
馬具を運んだり馬装をしたり…レッスンが始まる前にぐったりですよ～
そうそう、今日の相棒は初めましてのレーヴ
Hさんも10時15分からのレッスンでレーヴに乗るって言っていました。
小柄な鹿毛の男のコです。（たぶんまだ若い）ここまではレッスン前の写真。
ここからの2枚は私のレッスンが終わってHさんに引き継いだ後に撮ったもの。
さて、今日のレッスンでは面白い練習をしました！
馬場レッスンでは四角い馬場の角（隅角）をなるべく四角く通過（隅角を深く）しなくてはなりません。
常歩で真っ直ぐ角まで進んでラチ手前で停止を3秒、その後右に誘導して曲がる（左手前・右手前の時は逆）
この練習を数周した後は停止をしないでそのまま曲がる！と隅角深く行ける！
レーヴは脚の扶助だけで隅角深く行ける良いコでした。
そして速歩がね、すごく好いクッションで座りやすかったですよ
また乗ってみたいお馬でした。
帰りの送迎バスに乗ろうとクラブハウスの入り口を出ると！
救急車が止まっていました。誰か熱中症？？
まだ6月だというのにこの暑さですもの！
ここ2年夏の乗馬は休んでいたので私も熱中症に気を付けないとね。
夏に重宝する「冷凍兼用 やさしい麦茶」ですが、まだスーパーで見かけません。
そろそろ冷凍した麦茶が要ります～～特にウォーキング中にね。
土曜日が休みの１週間は木曜日が体力・精神的に一番しんどい
月曜日からの仕事の疲れが溜まり、朝の目覚めもよくないし。
昨日の朝なんて「会社やすみたいなー」って一瞬思ったんだけど、
体は機械のごとく朝の準備を始めているんですよね。
習慣とは恐ろしいもんです
今日金曜日は「明日は休み」って思っているから？朝から元気でした。
木曜日より仕事の疲れが溜まっているはずなのにね。
さてさて、その木曜日に近所のケーキ工房で「ももたろう」販売スタート！
前日前を通った時はまだ販売されていなかったので、昨日が販売初日でした。
で、さっそく購入！
タルトの上に苺と生クリーム入りカスタードが入った丸ごと桃のケーキ。
とーっても美味しいんです。
明日の乗馬は予約が取れなくてキャンセル待ちでした。
今日の午後になっても連絡が来なかったので明日は久しぶりに朝ゆっくりしよう！
と思っていたら19時前に「キャンセル待ち通りましたのでお待ちしております」
留守電が入っていました～
え～キャンセル待ち通ったのか…じゃあ行こうかな。
でも明日の午前中はお天気が怪しいのよね。
朝の6時と7時に傘と雷
マークついてる～
昨日沖縄が梅雨明けして梅雨前線が北上してきました！
これから西日本から東北にかけて梅雨本番ですね
今日の近畿地方は朝からシトシトずっと雨です。
陽射しはないけど、湿度が高くてムシムシと暑い
先週から自宅でもエアコンを点けていますよ～（ここ数日は寝る時も）
日曜日は6時に目が覚め（目覚まし時計は6時30分にセット）7時30分に自宅を出て大泉緑地公園に向かいました。
朝の少しでも涼しい時間帯に歩こうと出かけましたが、8時30分頃まで無風。
風がないとね暑いの
8時30分くらいから風が吹き始め、少しマシになってきたけど時点で体力が消耗してしんどい
この日は無理をしないで9時過ぎに帰宅の途につきました。
なので11,000歩しか歩けませんでした。
大泉池の南東付近の蓮が咲き始めていました
普通に撮ったらこんな感じで花まで遠い（スマホだとこんなもんです）
なので画像は荒くなるけどズーム撮影。
実際は縁が薄桃色でとっても綺麗なんですよ。
蕾がたくさんあったので次々に咲きますよ～楽しみ
公園内の「四季彩園」に行ってみましたが、開園は9時半で入れず残念。
その外に植えられたコスモスが咲き始めていました。
その横にはヒマワリが植えられていました。開花は8月頃ですね。
今日は雨降りで気分が鬱々していたのでQUEENを聴きながらブログを書いています。
フレディマーキュリーの声大好き 元気が出てきます
