久々にログインしてみたらいくつか記事が消えた気がする。
春に桜の写真とか載せたはずなんだけどなー。
気を取り直して，先日の練習メニューです。
Y姫のコソ練に参加。
横浜国際プール メイン（長水路）
W-up1 400 SKPS
W-up2 50×8 1'20"
1,2t Kick
3,4t Pull
5,6t Form
7,8t Hard-Easy/25m
Swim 100×1 Hard
Easy 50
Swim 50×1 Hard
Easy 50
Pull 100×8 1'30" Fr
Easy 50
Kick 50×8 1' Fr
Easy 50
Swim 100×8 1'30" Fr
Easy 50
Swim 50×8 1'30" 行き Form 帰り Hard
Down 300
超絶きつかった！仲間と一緒にやったからできたけど一人じゃ無理！
1分30秒サイクルは短水路でもギリギリで本数が多いと危うい。
昨日はプルでギリギリだったからスイムは絶対無理！と思ったけど
最初から1'30"ペースで800ストレートで行こうと決めて泳ぎました。
本当にジャストのペースで無事にやり切れた・・・。けどこれじゃダメよね。
長水路でもこのサイクルで回れるようにならないと海の大会で戦えないな。
回数こなして慣れるしかないけど，昨日は瀕死でした。
キックですでに太ももが攣りそうだったし，プルで腕はパンパンだったし！
このメニューを作って平然とこなすY姫，さすが。
変態級のドM！
春に桜の写真とか載せたはずなんだけどなー。
気を取り直して，先日の練習メニューです。
Y姫のコソ練に参加。
横浜国際プール メイン（長水路）
W-up1 400 SKPS
W-up2 50×8 1'20"
1,2t Kick
3,4t Pull
5,6t Form
7,8t Hard-Easy/25m
Swim 100×1 Hard
Easy 50
Swim 50×1 Hard
Easy 50
Pull 100×8 1'30" Fr
Easy 50
Kick 50×8 1' Fr
Easy 50
Swim 100×8 1'30" Fr
Easy 50
Swim 50×8 1'30" 行き Form 帰り Hard
Down 300
超絶きつかった！仲間と一緒にやったからできたけど一人じゃ無理！
1分30秒サイクルは短水路でもギリギリで本数が多いと危うい。
昨日はプルでギリギリだったからスイムは絶対無理！と思ったけど
最初から1'30"ペースで800ストレートで行こうと決めて泳ぎました。
本当にジャストのペースで無事にやり切れた・・・。けどこれじゃダメよね。
長水路でもこのサイクルで回れるようにならないと海の大会で戦えないな。
回数こなして慣れるしかないけど，昨日は瀕死でした。
キックですでに太ももが攣りそうだったし，プルで腕はパンパンだったし！
このメニューを作って平然とこなすY姫，さすが。
変態級のドM！
