2/4（月）練習

ずっと食べてばっかりじゃ、なまっちゃう！！もう遅いかもしんないけど。

久しぶりに練習メニュー書く気がする。最近さぼってたからなー。
最近のＦコーチ練習、距離は泳がないけど、パドルとかドリルで負荷をかけておいてスイムでドカーンとくる。
サークルがどんどん速くなっているのは気のせいでしょうか？そして、スイムの距離も長いからきついんですよ！

up 100

K 25*16 50" IMO/4t

D&S 25*12 50" IMO/3t 右-左-Swim

PS 50*12 1'10" Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/3t*4set

S 200*3 3'30" IM

飛び込み練習
Down
Total 2000+α

メインスイムのIMがきつかったよぅ。なに3'30"サークルって？！現役の時と変わらないじゃん。
前はFrでもそんなサークルで回さなかったのに。歳を取るごとにサークルは速くなるなんて矛盾してるよねー。
どの曜日もどんどんサークルがきつくなっていってる気がする。ホントに勘弁してください！
Ｆコーチはニコニコ嬉しそうにしていますけど・・・。ドＳめがっ！！

こんな練習を昨日したもんだから、おかげで今日は筋肉痛。そういえば足攣らなくなったな。ちょっと前ならこんな練習したら確実にダメだったはず。やっぱり何かしらバランスが崩れていたんだろうな。気をつけようっと。

写真は今日のランチ。サラダとワッフルというヘルシーメニューです。
ワッフルと紅茶の専門店があって、ずっと前からあるのに一度も食べたことなかったんだ。初挑戦！

ワッフルはサクサクで軽い。甘みなしのプレーンタイプ。なんとおかわり自由！
パスタ、ドライカレー、サラダプレートいずれかのメニューとのセットでもちろん紅茶付き。
ワッフルは甘いイメージがあったけど、これならおかずとも合う！ぱくぱくいけちゃいます。
ガラス張りの明るい店内で女性に大人気！12時過ぎには満席で並んでいる人もいるほどでした。このカフェみないな気軽さが良いのかなー。こんなに混んでるなんて知らなかった。
ランチにはテイクアウト専用のランチボックスもあって、ワッフルサンド3個とミニサラダとドリンク付き。ランチタイムを過ぎると、ティータイムで、このワッフルにホイップクリームやカスタードでデコレーションしてフルーツと一緒にいただく「ワッフルプレート」の各種を食べられるみたいです。いつか食べたい！！

がっつりランチではないけど、美味しいし良いお店でした～。次回はランチボックス食べてみよう。

・・・やっぱりまた食べちゃった！せっかく泳いだのに