基礎練習1日目

始動2日目の基礎練習

Up
25×8　行き：蹴伸び　帰り：Fr
25×8 　行き：Fr　帰り：Ba
25×8　行き：kick　帰り：swim　IMO

K/D
25×4×4set　IMO/set
Fly：上向きドルフィン
Ba：サイドキック
Br：上向きBrキック
Fr：気をつけキック（呼吸は横）

スカーリング
25×8

S/D
25×４×４set　IMO/set　片手（行き右・帰り左）

S
25×8　IMO/2t

Down 200
Total 2000

ひたすらドリル。
初日よりだいぶ感覚が戻ってきた。
でも，泳いでてこんなフォームだったっけ？って感じで
どうやって泳いでいたかは思い出せず。
変な癖を思い出す前にきれいなフォームを叩き込むのがいいかも。
マスターズ練で，コーチに見てもらいたい。

4種目泳いでみて，Brだけが違和感バリバリ。
タイミングがつかめないし，足に水が引っ掛からない。
困ったなー。
Brのみの練習はしばらく封印しとこうっと。

泳いでたら肩と膝に痛みが。
やっぱり負荷かかってるんだな。
メンテナンスも忘れずにしなくちゃ。