練習練習

土曜日はルネのマスターズ練習へ。

w-up 25x10 45" cho

K 50x8 1'20" Fr

easy 50

P 25x4x3set 50"
1s 奇数Fly　偶数Fr
2s 奇数Ba　偶数Fr
3s 奇数Br　偶数Fr

S 25x4x4set 50" IMO by 1s
1t グライドキック
2t 潜水キック
3t K&S by12.5
4t Swim

Down 50
Total 1400

個メ中心のメニューでした。
25ばっかりだけど、１コースに10人は入るから50やると先頭が後ろに追いちゃうから仕方ないんだよね。

距離は短いけど潜水とかホントきつい。
そしてバックの泳げなさに、毎度情けなくなる。
なんでこんなに進まないのかなー。明らかにブレの方が速いんだけど。

それからプルが全然だめ。後ろのおじさまにあおられまくり。
二ヶ月くらいプル強化月間にしようかな。

ルネの後はゴスペルレッスンへ。
昨年から復活したけど、やっぱり歌はいいね！
泳いだ後に歌うと、肺も肋もMAXに開いてるから声が出る出る、絶好調！

今はKurt CarrのReignやってます。
Kurt Carrの曲、すごく好きです。歌ってて元気になれます。
４月にストリートライブ開催が決まったので、楽しみです

水泳もさぼると覿面だけど、歌もね、さぼるとお腹から声が出なくなるんだよ。

どんなことも継続は力なり、だね