出稽古

昨日は、セントラル二俣川のマスターズチーム練習に参加させていただきました。

ホームプールでまともに泳いでないのに、他チームの練習（しかもキツイ）に出るなんて
身しらずですが、せっかくのお誘いですから。

練習が始まる前に軽く300mほど自分で泳いでから開始。

W-up 100x5 2'20"
1,2t IM 3,4t Fr 5t cho

S 50x8 1'05"

K 75x4 2'

P 50x8 1'10"
1-4t forming 5-8t Dec

S 50x8 55"
Easy 100

S 100x5 2'
奇数 IM 偶数 cho (5t cho)

Down 100

Total 2700m

プルはブレ、スイムの55"はIMO、100のchoiceはブレでいきました。
腕が死ぬ寸前だったからFrは泳ぎたくなかったし、種目を変えてごまかしてました。

練習してない割には泳げたけど飛ばせない！全然スピードが出ない。
ある程度のスピードで続けて泳ぐことと、何本も続けて飛ばすこともできない。
これができないと200が持たないんだよね

今のところ200にはエントリーしてないけど、短水路ではどこかで泳ごうと思ってるし
それまでに何とかしたいです。

この分だと一発も飛ばせないんだろうね。
なんたって腕を速く回すことができないし。

FIAは短距離一発だからスピード出して泳ぐ練習しなくちゃ。
そうじゃなくても元々スピードないんだから。

課題が山盛り見つかって有意義な練習になりました。
速い人がたくさんいて刺激も受けたし、もっと私も頑張らないと