小田原アリーナで身体を鍛える事にしました。
やってみたい習い事は全部で3つ
1つは、ピアノ教室 5年前から続いてます。
ピアノだけでも週1のレッスンで結構大変
2つめは、トレーニングジム 今回始めました
最後の一つは、
何でしょう?
♪ないしょ ないしょ ないしょの話は あのねのね♪
ジムは、筋力アップが目標
腕の痛みも暖かくなり、徐々に痛さは和らいできました。
もう痛い 痛いとばかり言っていられない
そろそろ身体も鍛えないと筋肉は衰えていくばかり
(なんか 衰えるって このような記載 ちと寂しいね)
肉体改造に取り組むのだ
といってもリハリビが本来の目的
先日、講習を受講
講習会は、1時間程度でした。
駐車場は、無料です
さあ~~~~
これから鍛えぞ
といってもトレーニングシューズも無い
まぁ~
とりあえずなんでもいいや
欲しいトレーニングシューズはあります。
近いうちに注文する予定
何カ所か好きな色 チョイスできます
オーダーなので4週間かかるみたい
ナイキ フリー トレーナー 5.0 iD メンズ トレーニングシューズ
青・白がいいかな
この色いいよね
今、購入したいシューズ
小田原アリーナトレーニングルームの機器も新しくなったようで
エアロバイクやランニングマシーン、ステアマスターなどの心肺機能・持久力を強化するもの
気になる足からお尻をスマートにするトータルヒップ、胸背筋用のバタフライ&ローイングのほかに、アームカール、ダンベル、バーベルセットなどがあります。
機械の名前ばかりで、まだよく解かりません。
2時間300円 11枚で3,000円
大胸筋(胸)三角筋(肩)広背筋(上背)
胸のみを鍛えることができる種目で、男女共に人気があるようです。
肩の後部及び、上背部を鍛えることができます。
【特徴】
アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動を行うことができて、
ひとつのマシーンで2つのトレーニングが行えます。
広背筋(上背)上腕二頭筋(腕)
【効果】
男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
ケーブルを使って不可をかけるので、軌道に変化を与えられ、効果的です。
【特徴】
バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。
大腿全部
【効果】男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、
軌道に変化を与えられ、効果的です。
【特徴】バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。
(一部 写真及び記事 小田原市 小田原アリーナトレーニングルーム引用)
胸の筋肉を付けたいので
こんなん機械が中心です
家では、4キロのダンベルで鍛えてます。
結構、細い筋肉 筋繊維がプツプツ切れてます
いゃ~
筋肉マンか
おぉぉぉ~~~
鶏肉や豚肉食べて
タンパク質沢山摂取して
早速ではありますが
膨らんできました
ハハハ
胸が
単純っていうか
効果抜群
夏には、昨年のワイシャツ
着れればよいけど
(そんな心配することない)
にほんブログ村
無理せず少しずつ頑張ってくださいね
ごっちゃんも masarinも ジム通いかぁ~
みんな頑張っているんですね
こんにちは
このままにしていたら
いけない
と
気づきました
少しでも筋力 筋肉を付ければ
イイのかなって
自己判断
汗をかいて
気持ち良いです
筋肉を付けると痛いところもよくなってくるし
モムチャンになるのですね
ごっちゃんジム再開したけど
チャリの往復でお尻筋肉痛
筋トレも頑張ってますよ
心地よい疲れと汗は快眠ですね
masarinさんは格好から入るの
こんにちは
身体鍛えたくてね
家でダンベルも使って
最近筋トレしてましたが
もっと鍛えたくなりました
なかなかいいもんだね
ごっちゃんは、チャリの往復でも
鍛えられるんだね(笑)
格好から入るの?
筋肉多がついたら
ある程度の格好はしたいですね
って言ってもシューズぐらいですね
筋肉痛がきもちいと思いませんか^^
わたしは大好きです(;^ω^)
こんにちは
カラダデザイン開始しました
今日もいい感じで
痛くなってきました
筋肉再生、食事の勉強もしたし
こりそうです(笑)
自宅鍛錬は、つよ~~~い意志が必要です
通うのは、効果あり?ですよね~!
まあ~Yシャツの心配?
うふふ・・・頑張ってくださいね~
こんにちは
頑張ってます
まだ5回程度しかジム
行ってないけれど
プロテインも買って飲んでます
それがねぇ~
違えて買ってしまって
ジュニア用でした(笑)
夏までには
結構期待できそうです
「どんだけぇ~」って