こんにちは！あるくべきのふみです！
なんか蒸し暑いなーって日の次の日に雪が降るという天気に、本当に驚きましたね。歩ける日にしっかり歩きましょう。氷冷は毎日ね♪
体幹はブレずに歩けてますか？
さて、今回のポイント↓は、歩く道についてです。
・できるだけ平坦な道を選び、下り坂はペースを落としてゆっくり歩きましょう。
基本的には、なるべく凸凹のない、平坦な道を歩くようにしましょう。
もし階段や坂道があった場合、上りについては、普通に歩いても問題はないのですが、下りについては要注意です。骨盤的に、下りは通常より速度を落とし、ゆっくりペースにする必要があります。
急カーブや同じ方向にぐるぐる回るコースも、骨盤調整においては、あまりよろしくないので、注意しましょう。
その日の体調や、天候、歩く場所や地形によって、歩き方も変化させて、継続40分の歩行を行っていきましょう！
