日々の注意事項

おはようございます！あるくべきのふみです！急激に寒くなって体がビックリしますね。しっかり歩いて氷冷しましょう♪

前回、正常に戻っていくスピードが速いのは、素直に『整複後の注意事項』を守ってくれる人だと書きました。一応その注意事項を公開しておきます。

①40-60分の持続歩行を行ってください。

※運動靴で荷物なしがベストです。

②20分間の氷冷（※保冷剤などでなく、氷でお願いします。）を1日に１回以上行いましょう。

※痛いとき、お風呂上り、歩行後、運動した時は氷冷してください。

③良い姿勢でいるように心がけてください。（※正座や椅子に姿勢よく座りましょう。）※あぐら、体育座り、横座り、ベタ座り、ソファー座り、横寝、頬杖などの不良姿勢は控えましょう。

④寝る時は枕なしで仰向けに寝るようにしましょう。

⑤お風呂は痛み（炎症）がある時は控えてください。長風呂で温めすぎるのは控えましょう。

⑥スポーツ、運動、自己流の体操などは、原則的に療養中禁止してください。

⑦首・腰の治療中は、耳鼻科診察、歯科診察、美容院などの姿勢により悪化することもありますので、気を付けてください。行く予定もしくは行った場合はお知らせください。

⑧健康器具、磁気製品は症状を悪化させる可能性があるため、控えましょう。

⑨余分な刺激（揉んだり、叩いたり）を加えるのは止めましょう。

⑩自転車やバイクは乗らないようにしましょう。（※振動が骨盤環を不安定にします。）

⑪車のシートは直角にし、長時間（50分以上）の運転は控えましょう。

以上、正常な状態をキープするため、上記を心がけていきましょう！整複した後でなくても、私たち全員が日常的に気を付けるべきおことなので、ぜひやってみてください！

自分の体は自分が造っています。

おはようございます！あるくべきのふみです！秋が深まってきました。歩くのが楽しい季節ですよ♪しっかり歩き氷冷しましょう♪

現在私は、産前産後の骨盤を整複することが多いのですが、骨も症状も治る速度も、本当に様々で一人たりとも同じことはありません。

ただし、着実に治っていく過程で大事なのは、その人自身の努力に大きく関わっていると思います。それを努力だと、さほど思っていないような人は、さらに良い結果に繋がっています。

「歩くの苦じゃないんですよ」と明るく言える人は、妊娠中からよく歩いている(から骨盤の状態も良い)し、整複後の注意として、歩いて氷冷することを伝えると、着実に実行してくれます。上級者になってくると「歩かなかったら、ちょっとしんどくなって…」とその変化まで気づけるようになります。

そうなってくると、体も正常になり、さらに歩けて、非常に良い循環になっていきます。私が整複する必要がないくらいが理想的です。

そして、その逆もあります。どんなに伝えても、どうやっても歩かず氷冷もしない人です。そうなると、関節はズレたままになり、ズレているから動きにくいし、歩くのが億劫になりしんどくなって、歩けない…という悪い循環になってしまいます。

私も精一杯整複を行いますが、それは、その時の関節のズレを正常に戻すだけです。整複は魔法ではありません。その時正常に戻っても、それをキープするのはその人次第なのです。

できない人の言い訳は多々ありますし、体と同じくその人の環境や状況も様々です。比較できないし、してはいけないと思います。けれど、体を戻したいなら、本気でそう思うなら、全てを人任せにしてはいけません。

誰かが勝手に治してくれるのを待っていても、魔法使いが魔法をかけて治してくれるわけではありません。仮に、治してくれたとしても、全く同じ生活をしていたら、再び同じ結果になってしまうと思いませんか？

自分の体は自分が造っているのです。良い状態にするのも、悪い状態にするのも、自分であることを知っていてほしいのです。

正常に戻っていくスピードは、素直に『整複後の注意事項』を守ってくれる人が速いです。

自分ではできないなら、小まめに整複に通うしかないけど、お金も出せないからそんなに通えない…となると、本当に困ります。難しいことは言っていません。

歩くだけです。

氷冷するだけです。

それだけで、実際にぐっと良くなる人がいるので、本当に勿体ないと思ってしまいます。