こんにちは！あるくべきのふみです！
桜が咲き始めて、歩くのが楽しい季節になってきましたね♪今日もしっかり歩き氷冷しましょう♪
自分の歩幅は決まってきましたか？その日によって、変えながらでも大丈夫です。
さて、これまでもポイントの中で触れてはいますが、今日のポイントはこちら↓です。
つまり、ブンブン体を揺すりながら歩いたりしては、よろしくないので、体幹を安定させて歩きましょう。
疲れてきたりすると、体がブラブラしがちになります。意識して安定させるか、少し休んでから歩行を再開しましょう。
これまでのポイントを押さえていくと、自然に体幹が安定した歩きにはなっていると思います。ポイントを1つずつ思い出してみましょう。
歩けない日も歩ける日もあると思います。そう、歩けない日があってもいいのです。歩ける日に、たくさん歩けばいいし、ちょっと面倒な時は、少しだけ歩いてもいいのです。
ずっとお家でダラダラして歩かない状態でいると、腰も痛くなります。それを治すためにも、歩いてみましょう。
