こんにちは！あるくべきのふみです！またもや寒気が辛いですね。歩いていると冷たい風が顔に刺さってきますが、気候が厳しい時に歩ければ、継続することが楽になります。今日もしっかり歩き氷冷しましょう！
歩き方のポイントを意識して歩けていますか？
前々回、前回のポイント①②ができていれば、かなり良い歩き方になっていますよ。
さて、それに足していきます。今回のポイントは、こちら↓です。
・しっかり地面に足裏スタンプを押しながら歩きましょう。
前足の踵(かかと)を接地した時、足の甲と指先は挙げた状態です。そこから足裏でスタンプを押す感じで足を着き、後足になった足の指先で地面を蹴って前進します。
踵をしっかり接地することが重要ですが、ドスンと勢いよく踏み出すという意味ではありません。踵を着く位置を意識して接地する感じです。
足裏スタンプを押した後、足の指先で地面を蹴って進むことは、意識せずとも普通にできているとは思うのですが、そうなっているなと意識しても良いです。
さぁ、それらを踏まえて、実際に歩きに行ってみましょう♪