歩き方②

こんにちは！あるくべきのふみです！温かくて、歩くのに良い天気で、心地よいですね！今日もしっかり歩いて、氷冷しましょう♪

前回のポイントは、意識して歩けていますか？

歩行開始時は力み(りきみ=気負い)があることが多いので、5～10分は何も考えず、いつも通りの自分の歩き方で歩き、徐々に歩き方のポイントを意識してみましょう。

力みがあると、肩が上がりぎみになるので、意識的に下げても良いですね。

さて、今回のポイントは、こちら↓です。


・上体はやや前傾させ、しっかり前を見て歩行します。


前回も書きましたが、足についてのポイントを意識すると、視線が下がりがちになりますが、しっかり前を見てください。

このポイントを母に教えた時に「体を少し前傾させると、自然と体が前に進むんだね。」と言っていましたが、これ、やってみると実際にそうなんです。

これもまた上手くできているのですが、早く進もうとすると、自然に体は少し前傾していますし、意識的に体を前傾すると、足が体に付いていこうと一歩を踏み出していきます。

実際にやってみると分かるので、今日の歩行から、取り入れてみてくださいね♪