頑張りました！！

今日は３７週目の妊婦健診の日でした。

１週間前の検診で糖が少しおりたり、体重が激増してたりで
かなりショックを受けたのですが、
１週間、頑張ったおかげで今日はバッチリでした！

体重は１週間で1.5ｋｇも増えているという恐ろしい
状況だったけど、前回の測定より－400ｇになってました。

栄養はしっかりとりたいから、食べるものをいろいろ
変えてみました。
ごはんはなるべく玄米を食べることにしました。

（注：玄米食は食べなれてない人が妊婦さんになって
から始めると、消化が悪くよくないそうなので、
普段から食べなれている人だけにしてくださいね）

フルーツも朝限定で、家にあったぶどうは旦那さんに
食べてもらって、私はキウイを無糖のヨーグルトに
入れて食べることにしました。

小麦粉は血糖値が上がりやすく、太りやすいそうなので、
もちろん市販のパンは避けて、全粒粉オンリー＆メープル
シロップでほんの少し甘味をつけただけのむしぱんを作って、
朝ごはんや間食用にしてみたり・・。

毎日４０分～１時間歩いてみたり・・。などなど。

がんばりました～～。

努力って報われるんですね♪

今日の検診の後は頑張ったご褒美にお昼にミニスィーツを
食べてしまいましたが、来週の検診でも何も問題がないよう、
また続けていこうと思います(*^_^*)


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