最近なんかやる気が出ないし、
疲れやすいな😢
と思ってました。
買ってたものの読めてなかった
｢心療内科に行く前に食事を変えなさい｣
という本を読んでみたら、
ふむふむ。
鉄分が足りてないのか。
私はあんまり、お肉を食べないのですが、
どうもたんぱく質も足りてなさそう。
イライラしやすいのは、
やっぱりカルシウム不足か。
と😁
食べ物ってやっぱり大事ですね！
もうちょっと、
普段の食事を気をつけてみようかな。
私がご飯を作ってるので、
必然的に子どもも夫も
鉄分、カルシウム、たんぱく質不足になってしまってるはず😨
家族にこやかに元気で過ごすために
ちょっと頑張ってみます🎵
まったく関係ないですが、
昨日息子が気に入って買った鉢植えのお花。
お花って癒しですね✨
