8月16日は軽井沢 星野リゾートを満喫
8月17日は嬬恋にてオケのコンサート
8月18日は駅ハイ高崎駅の期間限定コース参加
さて中日のこの日は嬬恋です。
軽井沢の民宿を出て、
朝のお散歩に向かったのは・・・
∴ホテル鹿島ノ森
森の中のホテル、その周りを散策です。
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8月17日は嬬恋にてオケのコンサート
8月18日は駅ハイ高崎駅の期間限定コース参加
さて中日のこの日は嬬恋です。
軽井沢の民宿を出て、
朝のお散歩に向かったのは・・・
∴ホテル鹿島ノ森
森の中のホテル、その周りを散策です。
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恒例の嬬恋の旅。去年はココ→
今年は２泊３日の予定で最後の日は駅ハイを入れました。
8月16日は軽井沢 星野リゾートを満喫
8月17日は嬬恋にてオケのコンサート
8月18日は駅ハイ高崎駅の期間限定コース参加
∴軽井沢 星野リゾート高原教会
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今年は２泊３日の予定で最後の日は駅ハイを入れました。
8月16日は軽井沢 星野リゾートを満喫
8月17日は嬬恋にてオケのコンサート
8月18日は駅ハイ高崎駅の期間限定コース参加
∴軽井沢 星野リゾート高原教会
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旦那さんの血糖値管理として糖質制限食を行って早5年。
試行錯誤しながら、朝晩の食事を管理してきました。
数日前、通っている病院での検査結果が
HbA1cが6.0（以前の基準）だったそうです。
（正常値は4.3～5.8%）
これは近年にない良い数値！
旦那さんが病院へ行くのはいつも15時ごろ。
当然ランチに糖質を取るのでかなり血糖値が高い状態で受診。
しか1～２カ月平均のHbA1cは低いというのです。
主治医曰く、よほど朝晩の管理ができているんですね！
と驚いていたとのこと。
その話を聞いたときは、うれしかったですね～
昼は外食なので、炭水化物摂ってしまいます。
食後なるべく歩くようにしているとのこと。
休日はウォーキングをするからと、お弁当に玄米、
デザートに甘～いお菓子（これでストレス解消）。
まるで子供のようにお菓子を嬉しそうに食べるんですよｗ
平日の朝食と晩酌は糖質を避けたおかずにしています。
これプラス ウォーキングが良い結果を生み出したのでしょうか。
試行錯誤しながら、朝晩の食事を管理してきました。
数日前、通っている病院での検査結果が
HbA1cが6.0（以前の基準）だったそうです。
（正常値は4.3～5.8%）
これは近年にない良い数値！
旦那さんが病院へ行くのはいつも15時ごろ。
当然ランチに糖質を取るのでかなり血糖値が高い状態で受診。
しか1～２カ月平均のHbA1cは低いというのです。
主治医曰く、よほど朝晩の管理ができているんですね！
と驚いていたとのこと。
その話を聞いたときは、うれしかったですね～
昼は外食なので、炭水化物摂ってしまいます。
食後なるべく歩くようにしているとのこと。
休日はウォーキングをするからと、お弁当に玄米、
デザートに甘～いお菓子（これでストレス解消）。
まるで子供のようにお菓子を嬉しそうに食べるんですよｗ
平日の朝食と晩酌は糖質を避けたおかずにしています。
これプラス ウォーキングが良い結果を生み出したのでしょうか。
なす みょうが おくら とまと ツルムラサキ
そこに納豆！
梅干しを刻んでしょうゆ麹で薄く味付け
最強の夏のおつまみ でしょう！
今年の夏も猛暑で酷暑で
人と会うたび暑いですねーがご挨拶でしたが
夏の暑さは好きです。
ばんばん汗をかくと、暑さも楽になりますね。
ちょっと汗流しすぎなんですが。
8月10日（土）横浜 最高気温37℃
今年一番暑かった日（と感じた日）でした。
そごう美術館で幽霊妖怪展を観た後、
石川町へ移動、久しぶりの中華街で食事をしました。
目についたお店（龍盛飯店）でランチコース。
リーズナブルで美味しかったです
∴山手イタリア山庭園から望む横浜の街
ではウォーキング開始、
根岸線エリア 石川町駅スタート 約６キロコースです。
続きはこちら
今年一番暑かった日（と感じた日）でした。
そごう美術館で幽霊妖怪展を観た後、
石川町へ移動、久しぶりの中華街で食事をしました。
目についたお店（龍盛飯店）でランチコース。
リーズナブルで美味しかったです
∴山手イタリア山庭園から望む横浜の街
ではウォーキング開始、
根岸線エリア 石川町駅スタート 約６キロコースです。
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立派なツルムラサキが届きました。
お揚げさんを甘辛く煮てきつねさんになったところで、
さっと湯通ししたツルムラサキで巻きました。
ツルムラサキ
つるむらさきはビタミンＣやカロチン、鉄分やカルシウムなどを
多く含んでいる健康野菜である。
ほうれんそうと比べて、カルシウムは約4倍もあり、
ビタミンＡ・Ｃは約1.2倍も含まれている。
ビタミンＣは風邪の予防、美容に効果的に働き、
ビタミンＡやカロチンは、活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があり、
がんの予防に効果がある。
カルシウムは、骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、
鉄分は貧血の予防に欠かせない栄養素である。
他にもつるむらさきには、成長に欠かせない、
疲労回復効果もあるビタミンＢ群、高血圧予防、
むくみの改善に効果があるカリウム、便通を促し、
大腸がんを予防する食物繊維など、様々な栄養素が多く含まれている。
つるむらさきは、暑さで食欲のなくなる夏場の栄養補給にも効果的な野菜である。
http://www.j-medical.net/food/f-turumurasaki.html
お揚げさんを甘辛く煮てきつねさんになったところで、
さっと湯通ししたツルムラサキで巻きました。
ツルムラサキ
つるむらさきはビタミンＣやカロチン、鉄分やカルシウムなどを
多く含んでいる健康野菜である。
ほうれんそうと比べて、カルシウムは約4倍もあり、
ビタミンＡ・Ｃは約1.2倍も含まれている。
ビタミンＣは風邪の予防、美容に効果的に働き、
ビタミンＡやカロチンは、活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があり、
がんの予防に効果がある。
カルシウムは、骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防、
鉄分は貧血の予防に欠かせない栄養素である。
他にもつるむらさきには、成長に欠かせない、
疲労回復効果もあるビタミンＢ群、高血圧予防、
むくみの改善に効果があるカリウム、便通を促し、
大腸がんを予防する食物繊維など、様々な栄養素が多く含まれている。
つるむらさきは、暑さで食欲のなくなる夏場の栄養補給にも効果的な野菜である。
http://www.j-medical.net/food/f-turumurasaki.html
その前に、持病の定期健診。
∴仙台掘り
骨密度の検査をすることになっていたのに先生が手続き忘れたのね、
オーダーが入っていないということで、
診察階へ行き手続するよう言われ、２階上の診察室で手続きをする。
電話してくれてもいいのにと思ったけれど、運動運動。
戻ったらすぐにいつもと違う部屋に呼ばれ、
なぜか胸部レントゲンを撮られました！？
今回は骨密度と胸部もあったのかなあと不思議に思い聞いたら、
胸部しかオーダーが入っていないので主治医に聞くよう言われました。
結局主治医の間違い続きだったのですが、
こういうのが医療ミスにつながるんじゃないでしょうか。
患者は誘導されれば、そうなのかと従ってしまいます。
少しでも疑問に思ったら拒否するということを
強く自覚しないといけませんね、反省。
先生は謝ってくださいましたが、
「たまには胸の写真を見るのもいいでしょう。」
とおっしゃいました。(-_-;)
持病のほうは落ち着いていてまあ良好。
お盆明け、骨密度検査をすることになりました。
今度はちゃんとオーダー入れていただきました。
全て終わったのがちょうどお昼、
旦那さんに連絡したら一緒にランチできるというので丸の内へ。
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今年はいつもより蝉が多いような気がします。
猫の額のうちの庭、朝から蝉の大合唱です。
夏真っ盛り。
蝉って木に登って羽化するのもだと思っていましたが、
今年の蝉は、、、こんなところで！
ローズマリーがお好きとは驚きです。
木が混んでいたのかな。
穴から出て羽化するまでの時間制限があったのかな。
この抜け殻の主は 今最中鳴いているのかな。
片付けひとまず終了（また隅に押しやってしまいました）
明日から避暑に出かけてきます♪
猫の額のうちの庭、朝から蝉の大合唱です。
夏真っ盛り。
蝉って木に登って羽化するのもだと思っていましたが、
今年の蝉は、、、こんなところで！
ローズマリーがお好きとは驚きです。
木が混んでいたのかな。
穴から出て羽化するまでの時間制限があったのかな。
この抜け殻の主は 今最中鳴いているのかな。
片付けひとまず終了（また隅に押しやってしまいました）
明日から避暑に出かけてきます♪
