メタボリック解消ガイド～ダイエット223日目～

gooのトレンドランキングで見つけた

 

「メタボリック解消ガイド」

 

特別目新しいことが書いてあるわけじゃないけれど
当たり前のことなんだけど、あらためてすみずみまで読んで
目からウロコ。。。なるほどね。

結局、食事制限だけじゃ痩せない。

 

食事制限をして最初に減るのが「水分」
その次が「筋肉」

これだけで３～４キロ痩せるけど、また普通に食べてしまったら。。。
リバウンドします。

リバウンドで増えるのはすべて脂肪。
筋肉が元に戻ることはないんですって。
つまり、食事制限で筋肉を4キロ落とし、リバウンドで内臓脂肪を4キロ増やす。
これがリバウンドなのです。

わかってるつもりだったけど。。。そうだよな～
炭水化物断ちや、脂肪経ちとか、絶対一生食べないでなんか
いられないわけだし。。。

やっぱり摂取したら消費しなきゃいけない。
うん、わかっていたはずなのに。。。あらためて読んでみて納得。

運動も時間がないからじゃなくて、1日1分でも運動する価値があると。
スポーツする前に、体を動かす習慣をつける。

 

メタボに一番いいのは、ウォーキングだそうです。
お父さん。。。歩きましょうね

 

是非、メタボリック解消ガイドを見てメタボの方は頑張って下さい

今日は祭日だけど、あいにくの雨

こんな雨でもウォーキングする私(´∀｀;)

 

メタボ解消ガイドにも、スポーツする前に体を動かす習慣をつけようと
書かれていたのでね。。。でも、その通りだ。
普段、移動はすべて車パソコンの前に座っている時間がとにかく多い。
なので、なるべく動く習慣をつけようと心に決めた（単純）
バスの停留所２つぶんの道のりを歩いてコンビニへ。。。

途中、ピンクのお花に遭遇（TOP写真）
車に乗っていると、あまり気付かない風景に遭遇するので
ウォーキングも楽しい

でも、冷たい雨に花びらが散ってしまう。。。
３０分ぐらい歩いたかな？寒いのにうっすら汗かいてる私（苦笑）

朝食

 

やっぱり朝は食べないといけない！
なので、トーストと目玉焼きを食べた。

 

昼食

 

つけ麺ごまだれ・スティックサラダ

ごまだれにはネギをたっぷり！

スティックサラダ・明太子マヨネーズで食べました。
ニンジンは私のみ。
母上が「私は馬じゃな～～～～い」と拒否された（笑）

今日の夕飯は母上が作るので、私は夕飯までネットサーフィン

 

昨日のお弁当

昨日の夕飯

豚肉の生姜焼き

おはぎ

１分間骨盤ダイエット２日目

前回より０．５キロ増

あれ？増えてしまった
寝る前のおはぎがいけなかったのか？うーん

でも、食事はバランスよく食べて量を少なめにし
朝食は絶対に食べる！
そして動く習慣をつけよう！

目標の１５キロ減量まで後。。。-７．４キロ

斎藤さん 最終回

小学校の統廃合が取りやめになり、ほっとした空気が漂う中、三上(高島礼子)ら
保護者は引っ越しが間近に迫った斉藤(観月ありさ)のことを話す。
そんな中、真野(ミムラ)は、斉藤への冷たい姿勢をかたくなに崩そうとしない。
三上は保護者会で、卒園式後に行われる謝恩会の保護者代表に斉藤を推薦。
だが、飛行機の時間の都合で卒園式に出られないかもしれない斉藤は
自分の代わりに真野を指名する。2人は言い合いになるが、三上の頼みで真野が
代表を務めることに。真野は桜井(石橋杏奈)と新見(高橋みなみ)から、斉藤の
優しさが分かっていないと指摘され、透(佐々木蔵之介)からも
仲直りを勧められる。～goo番組ナビ

 

 

私はなんで子供だとすんなり言えるんでしょう。
園長先生が笑って言ってたけど。。。
そうなんだよね、本当に言いたいことって大人になればなるほど
言いにくくなるもの。
まして悪いことは悪いって、斎藤さんのようにハッキリ言えない。
悪いとは思ってても、自分が悪いと言い切れるほどの自分なのか？って
思ってしまうし(￣▽￣;)

最終回、感動して涙・涙かな？って期待し過ぎてしまった。
ウルウルした場面もあったけど、なんとなく中途半端で
グダグダした感じ。

真野さんと斎藤さんの空港での別れは、ちょっと長すぎたかな？
斎藤さんが「ちょっとトイレに行ってくる」って言ったのも、都合良過ぎるし。

斎藤さんと真野さんが男女の仲なら、空港へ追いかけていくのも
感動的なシーンとなるのかもしれないけど。。。

斎藤さんにずっと横にいてほしかった。
それが出来ないから。。。。
それがすごくつらい。

もっと早くにこの言葉を面と向かって言えば良かったのにって
思うけど。。。引っ張るのがドラマ（苦笑）

斎藤さんが涙を見せて、グダグダになりそうなところで。。。

じゃあね！ってスッと歩きだして良かった（笑）
やっぱり斎藤さんは、こうでなくちゃ！

 

真野さんが書いた手紙を、斎藤さんが飛行機の中ででも読むシーンが
あるのかな？って期待していたんだけど、残念。

 

今回は、真野さんと斎藤さんが初めて出会ったゴミ出しの場所で
仲直りしたシーンが一番ウルっときた。

 

この場所だったよね。
最初に真野と会ったの。
そしたら真野が言ったんだよ
昨日引っ越してきた真野ですって。

 

だから斎藤さんも言います。。。
。。。。この町から引っ越していく斎藤です　って（笑）

 

真野ありがとう。そして、これまでも

 

真野さんが久しぶりに笑った。
。。。。スキップもしてるし（爆）

 

斎藤さんがこの町からいなくなる。
そう思うだけで、私も寂しい気持ちになった（笑）
インパクトのあった人だけに、喪失感が大きいのでした

だけどな～お別れのシーンにもうひと工夫欲しかったかなぁ。
なんとなく、もうちょっと感動したかった（贅沢？笑）
卒園式も、涙・涙になるんじゃないかと思ったけど
予告の方が泣けた（苦笑）

柳川議員の息子の「達者でな」は、良かったけど（苦笑）
綾子の。。。一番大事の人だから言えないことってあるじゃん。
斎藤さんだって人間なんだから。。。って。
コギャル達はいい大人になりそうね。
あっ、もともといい子だったのかもしれない。
斎藤さんに出会って良かった

 

真野さんの旦那さんは、いい旦那さんだったよ。
ああいう旦那さんなら、結婚してもいいかな。。。な～んて思っちゃった

 

斎藤さんはお前に迷惑をかけないようにしたんだよ。
旦那さんは、斎藤さんのことよくわかってる。


お前の好きにしたらいいよって背中をに手をポンとした
あの手が優しかったね～佐々木蔵之介やっぱいい

 

小学校の入学式。。。あのお母さんたちはあんな感じで
ずっとつるんでいくんでしょうかねぇ。。。

 

そしてケープタウンに行っても、斎藤さんは健在でした（笑）

終わった。。。

 

面白かったけど、もっと化けるかな？って思ったんだけど
無難に終わった感じだったかな。

 

斎藤さんの旦那さんはとうとうシルエットのみ。
まあ、エキストラだからねぇｂｙあんぱんち（笑）

 

公式サイト

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