暑中お見舞い申し上げます
みなさま、暑さ厳しい中いかがお過ごしでしょうか
今回は、一年で一番暑いこの時期を、少しでも心地良く過ごして頂くためのオススメの方法をご紹介します。
暑い日が続くと、熱が身体の中にこもったように感じて、スッキリしない毎日をお過ごしの方もおられると思います。
これは、暑さのために、循環系の臓器自体が、スムーズに働きにくくなることで、起こる場合が多いです。
身体の熱処理がうまくいかなくて、熱がこもりやすくなる部位の一つとして、頭部があげられます。
そしてまた、頭部は冷えていることが、最も良いとされる部位でもあります。
『頭寒足熱』と言われているように、頭は冷えて足元が暖かい状態が、身体にとっての理想的な状態です。
この状態が崩れると、不調を感じることが多くなります
熱がこもりやすい頭部現代の生活は、頭を使うことが多く、自ずと気は頭部に集まり、熱を持ちやすくなります。
そして、頭部は頭蓋骨に覆われているので、熱は出ていき難くく、こもりやすい部位と言えます。
これに夏の暑さが加わり、身体全体の熱処理が上手くいかないと、頭部の熱は余計に出ていき難い状態となります
その状態が高じてくると、めまい、ふらつき、頭痛、のぼせなどの症状を引き起こしていきます。
夏には、冷房などで、手足は冷えていても、頭に気が上がっている冷えのぼせ状態の方も多いようです。
頭部を冷やす熱がこもって暑いときには
冷やすのが一番のオススメです。冷やした後は、頭部だけではなく、全身がスッキリとして気持ちがいいと思います
＊氷を入れた氷嚢などで冷やす。
＊冷やす場所 〜 首の付け根から後頭部にかけて・おでこ
＊冷やして気持ちが良い間、冷やすのがお勧め。
氷で冷やす理由人間の身体は、その約60%が水分でできています。
その人間の身体は、とても精妙にできているので、身体の自然な変化に呼応してくれる氷がお勧めです
アイスノンなどの人工のものは、温度変化が自然界のものではないので、冷やし過ぎてしまったり、
あるいは、かえって身体のバランスを乱すことにもなります。
頭の活点をおさえる〜整体的な対処法活点とは、整体において、身体を調整する時にポイントとされる点(所)です。
その中の一つに、脳活点と呼ばれる、頭部の調整をする時のポイントとされる点(所)があります。
【脳活点の位置】頸椎2番から、左右に指三本分外側の二点
(頸椎2番：頭を後ろに倒した時の頭と首の境目あたり)
整体では、頭に上がった気を下ろす時、次のように脳活点を軽く押したりします。・楽な態勢で、二つの脳活点を、両手の親指でそれぞれ軽く押さえる。
・親指が当っているあたりの、気持ち良さを感じる。
気持ち良さを感じる時には、ほわぁ〜っと緩んだような心地良さを感じようとすることが大切です。
これは、私が通っている気功教室でよく行っているものです。活点という、聞き慣れない言葉に難しさを感じる方もあるかもしれませんが、暑さで頭がボーとした時などに
「ここを抑えると気の状態が整うんだなぁ～
」と軽い気持ちで試して頂けたらと思います。この時期、昼も夜も高い気温が続き、しんどく感じられている方も多いと思います。
こんな時でも、身体は、生命維持のために
消化吸収のために生活のために働いてくれています
皆さんのしんどさが減り、心地良さが増したら、身体は働きやすくなったということです
盛夏の中で、今回紹介した方法を活用して頂き、少しでも心＆身体に感じる心地良さを増して頂けたらと思います
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