今回は、前回お知らせした、感じて動かす効果についてお伝えします。
ストレッチ・ヨガ・気功などを行う時には「動かしているところ、使っているところを、感じて~」と、伝えられます。
それは、その動きにより期待される効果が、大きくなるからです。
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すると身体全体が緩みやすくなり、身体も良い状態を取り戻しやすくなる。
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するとより繊細に身体を整えていくことができるようになる。
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最初は、動かすあたりを、
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私は、気功を始めて、身体を動かすことで起こってくる変化を、より繊細に感じることができるようになりました。
丁寧に優しく感じながら動かしていくと、
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ほんのちょっとのことで効果が変わる身体って、とても不思議だな〜と思います。
まだまだ身体が持つ力を学んでいる途上の私だからこそ、身体の声を聞くようなつもりで〜
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感じることを大切にしていきたいと思っています。
皆さんも、いつものストレッチや動きを、改めて、感じることを大切にして、楽しんでみられませんか〜
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その効果を楽しみ、身体の変化を楽しんでいたら、それだけで身体は緩んで元気を発揮してくれると思います
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今日はお天気で気持ちいいですね〜
ストレッチついつい力任せに動かしてしまうので、感じることを大事にしてやってみています。
ガチガチだった背中がちょっと緩んできたかなぁ〜
ブログを読んでくださって、ありがとうございます
そして、感じながらのストレッチ、緩んだ身体作りに役立てているようで嬉しいです😆
肩周りが軽くなると絵を描く手もスムーズで、ますます素敵な作品が出来上がることが間違いなし
作品作りにも身体作りにも感じるって、大事だね