教室風景◆泉大津◆1月～中心軸の大切さ

”ゆるむ body メソッド”・1月の泉大津教室の様子を紹介させて頂きます。

皆様は、9５歳と聞かれるとどんな様子の方を想像されますか？
私は常々、年齢が上がるほど、その人の身体の様子(外見)や健康には、個人差が出ると感じています。

今回の教室には、そのことを改めて確認させてくださる、95歳の男性(Kさん)が参加してくださいました。

Kさんは、スーッと真っ直ぐに伸びた背筋がとても美しく、それを際立たせるような180cm近い長身の男性です。
驚いたのはその姿勢だけではなく、初めて行われる体操にもすぐに対応して動いていかれたことです。

お話をお聞きすると、Kさんは、毎日次のことに取り組んでおられるそうです
＊身体の姿勢を整えて座り、身体の中心を感じながら1時間〜2時間、身体の隅々まで息を入れる“呼吸法”
＊一日8000歩を目標に“歩く”

このKさんの様子を見させて頂きながら、改めて二つのことの大切さを実感しました。
中心軸が通っていること
自分ができることを継続して健康を保とうとする意欲

今回の教室では、いつもにも増して“中心軸”に意識を向けて行って頂きました。
ブログを読んでくださる皆様にも、改めて“中心軸”に注目して頂くきっかけになればと思います




ゆるむ body メソッド
教 室 風 景　◇泉大津◇1月

参加してくださった皆さま、ありがとうございます
今年初めての教室には、初参加の方が2名おられ、いつもの”ゆるむ”基本的な動きを丁寧に繰り返しました。
その中でも中心軸の大切さを実感して頂くために次のようなことを行いました。

中心軸を整えた後に、腰回し
中心軸を感じながら、そこによい気を通すイメージで、両手を頭から下してくる気功の動き

【皆さんの様子】
・腰回しは、頭や肩のぶれが少なくなり、腰を回しやすそうな方が多かった。
・腰回しだけではなく、中心軸を整えた後の動きは、安定されている方が多かった。
・中心軸に良い気を通すを行うと、皆さんの背筋が自然にスーッと伸びて胸も開き、気持ち良さそうに立たれていた。


真っ直ぐに姿勢を整える(中心軸を通す)だけで、心身の健康には様々なプラスの作用&効果があります。
先ずは動く“支点”ができることで、無駄な力や動きが省かれて、安定して動けるということが挙げられます。
それは体操だけではなく、日常生活の普通の動き(歩く･手を伸ばして物を取る…)等の殆どについて言えることです。

（ 中心軸を整える動き＆効果などに関しては、後日HPの『代表的な動き』で詳しく紹介する予定）


Kさんは、日頃から心身の健康に取り組んでおられる方らしく感じることもとてもお上手でした。
日頃から教室の皆さんへ指導させて頂いているように〜
身体を丁寧に感じられながら動きそして気持ち良さを感じられている表情もされていました

Kさんにお会いして、さらに毎日出来ることを継続していくことの大切さも実感しました。
皆さん改めて、今できることを続けることを、ご一緒に大切にしていきましょう


次の泉大津の教室は、2月19日(水)です。
寒さもゆるみ始める頃の開催となります
“ゆるみ”やすくなる身体を十分に動かして、内側から湧いてくる元気を感じて頂けたらと思います



















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