今日はいつものように
伊坂ダムでジョギング
昨日の天気予報では
今日は９時頃から雨の予報でしたが
結局太陽が時々顔を覗かせる
ちょっと蒸し暑い日となりました。
でも風が少しあったので
救われました。
前日餃子を食べて
スタミナつけたのですが
４周を1時間３２分が限界でした。
昨日は仕事で松阪へ。
冷房も扇風機もないところで
半日作業したため
ちょっと今日は疲れ気味。
まぁそれでも７時ジョギングスタート。
最近冷房なしで寝ることが出来るほど
涼しい日が続いていていたこともあってか
割と今日も涼しく走りやすかったです。
とりあえず２周を４４分で走りました。
その後１ｋｍを２回流しました。
１本目４分２１秒
２本目４分１３秒
少しずつですが目標の４分に近づいています。
コンビニで見つけました
超大盛りやきそば
日清のデカ王。
１００ｇ麺が２つ入っているだけあって
ボリュームありすぎです。
使用するお湯の量も
めちゃ多いです。
食べ始めると
これまた食べ応えありで
でも値段はそんなに高くないのが良いですね
この他にサンドウィッチも食べたのですが
ちょっと厳しかったです（笑）
いやぁ～今日も寝不足
というか昨日昼寝をしてしまい
昨夜はグッスリ眠れませんでした
なので今日の伊坂ダムでのジョギングは
７時２０分頃スタート。
ピーカンではなかったので
１周目はキロ６分ペースで走れました。
その後ペースを維持しながら
４周を１時間３１分で走りました。
このペースでは揖斐川マラソンで
ハーフ２時間２０分ってところでしょうか。
今日の伊坂ダムでの
練習は
仕事で研修講師をしないといけないため
連日勉強疲れ
なので今日はちょっと寝坊
かといって寝不足で走ると
タイムは悪いのはわかっているので・・・・
とりあえず今日は７時４０分頃スタート
台風が過ぎ去り若干涼しいので
日陰は爽やかで走りやすかったです。
俗にいうトヨタカレンダーのためでしょうか
ジョギングする人は少なめでした。
今日はダム２周を４３分
その後１ｋｍを２本流しました
１本目４分３０秒
２本目４分２１秒
前回よりタイムは
しましたが
果たして4分切ることが出来るのか・・・・・
４２歳の挑戦は続きます
明日は可能ならば
４～５周走るか
９０～１２０分走をしたいなぁ
でも途中挫けそうな
それから来年３月１１日に開催される
名古屋のマラソンですが
定員オーバーになったら
抽選のようです
今回は仲間誘って
みんなで走る予定でいたのに
ちょっと不安です。
娘の９歳の誕生日は水曜日のため
私が仕事で祝ってやれないので
３連休の内にやっちゃいました。
今回のケーキは近所の
パティスリーリアンさんのケーキ。
注文してから２時間で
出来上がってきました。
イチゴと桃が選べたようですが
桃を選択。
ホイップは超甘さ控えめでフワフワ
この暑い時期にはとっても食べやすく
ペロッと食べちゃいました。
いつ雨が降り出しても
おかしくない空模様のなか
伊坂ダムを走り始めましたが
２周したところで
ポツポツ降ってきてしまいました。
２周４６分で終えましたが、
雨は土砂降りというわけではなかったので
１ｋｍ×２本流しました。
１本目４分３９秒
２本目４分３８秒
一生懸命走ったつもりなんですが
高校時代もうちょっと速かったような？
気 が し ま す 。
まず４分３０秒切るのを目標に
今週がんばります！
昨晩は涼しく
エアコンなしで寝ることが出来た割には
カラダはすっきりせず
朝６時１５分に伊坂ダムで
ジョグを開始。
昨日同様４周走ろうと思ったのですが
やる気が起こらず
３周１時間１２分で降参
天気は風もあり曇っていて
日差しも厳しくなかったのに・・・・・
でも昨年の今頃は
２周が限界だったので
ちょっと成長したかな？
今日は朝６時３０分スタートで
伊坂ダムを４周しました。
曇りがちだったので
タイムは悪いですが
１時間４０分掛かって
何とか走り抜きました。
今日も冷水を頭からかぶり
最高に気持ちよかったです。
大垣のパン屋さん「ワイ クニエダ」から
足を伸ばして「いびがわマラソン」の
スタート地点へ行ってみることにしました。
揖斐川の堤防を利用すると
１時間ちょっとで行けることが判明。
「いびがわマラソン」大会当日
朝めちゃ早く起きる必要はなさそうです。
周辺で購入したパンを食べるところはないか
探しながらとりあえず徳山ダム方面へ。
国道からチラリとマラソンコースが見えました。
途中「道の駅 藤橋」に立ち寄り。
ここも日陰がなく暑いのでお茶だけ買い
結局足を伸ばして徳山ダムへ。
途中の道はかなりクネクネ。
到着し車を降りたらメチャ暑！
結局車の中で山を見ながら
パンを食べることに（笑）
食べ終わった後ダムを見学。
結構排水設備は迫力あります。
ダムの横にはトンネルがあり
天然のクーラーになってます。
こんな山奥そんなに人は来ないだろうと
思っていましたが結構いらっしゃいました。
帰りはここから自宅まで２時間ちょっとで
到着しましたよ。
大垣市西之川町にある
「ブーランジェリー パティスリー ワイ クニエダ」
へ行ってきました。
桑名の自宅から揖斐川堤防を走って
１時間掛かってません。
ブログ～食べるために生きる～に
高評価で載っていたので
行ってみることにしました。
このお店はパンだけでなく
ケーキも販売しています。
店内の商品は店員さんが
トレーに運んでくれます。
クロワッサンの生地は上品でベタベタせず
サクッとしておいしい！
かわいい「スーリーちゃん」は
甘さ控えめなチョコカスタード。
左からレモンパン・ピエールマロン・プロヴィンチア
写真にはありませんがカヌレ・ドウ・ボルドーも購入。
ピエールマロンもおいしかったですが
一番印象に残ったパンは
プロヴィンチア！
赤ワインで煮たイチジクやドライフルーツが
たっぷり入っていて私好み！
あまりハード系を好まない妻もおいしいと絶賛。
生地がしっとりしていて
やめられない止まらない（笑）
また行ってみたいパン屋さんです。
今日の朝はドンヨリとした雲に覆われ
割と走りやすい天候でしたが、
太陽が現れると
途端に暑い！
蒸し暑さは曇っても
厳しいのには変わりなし
とりあえず３周を７時スタート
１時間１０分で
なんとか走りました。
今日見つけた喜びは
走り終わった後、
ペットボトルの氷水を
頭に掛けたときの
気持ち良かったこと
癖になりそうです。
今日はちょっと寝坊して
朝７時４０分から伊坂ダムで
２周ジョギング。
３周走るつもりでしたが
蒸し暑すぎてダウン
タイムも７．２ｋｍを約４５分と
普段よりペースダウン
ヘタレな自分と違い
こんな暑さの中を元気よく走るランナーも
多くいらっしゃるのには感心します。
頑張らねば！
訪れたことのなかった
ポンレベックへ行ってきました。
移転したと言っても同じ蟹江町です。
でも行ってみてびっくり！
以前と違い駐車場の数はかなり増えてましたが
行った時間がお昼ということもあり満車でした。
さて店内に入ると目の前に
大きな窯が鎮座していて
なおかつレジは行列！
めちゃっくちゃ暑い？熱い？
とりあえず欲しいパンを選び
家に帰ってから食べることにしました。
娘は蟹江町だけに蟹パンを
私はガーリックトースト
妻は明太子パンを。
そのほかピザをチョイスしました。
以前TVでも紹介していましたが
ここのフランスパン生地はおいしい！
表面はサクっとしていて中はもっちり。
でも顎は疲れます（笑）
妻の誕生日に
松坂屋名古屋店地下にある
アンリィシャルパンティエのケーキを
買って帰りました。
食べ物にうるさい妻と娘が
喧嘩しないように選んだつもりだったのですが・・・・
私の選択は間違っていました(^_^;)
イチゴのショートに
桃とバニラのムース
ブルーベリーのレアチーズケーキを
結局３人で三等分して食べました（笑）
どれもおいしかったので文句はありませんでした。