彼女お借りします

私はアマゾンプライムから見始めた「彼女お借りします」。

ＴＶではシーズン2が放送されてますね。

ラブコメ好きな私はハマってしまい、原作も知りたい‼️ってことで

朝から快活クラブヘ🎵

最新刊である27巻も最近出てるので、頑張って追いつかねば😍

春のノートe−Power燃費

昨年2月に購入してもう27400kmを超えてしまったノート。

1年乗ってみて思ったのは

冬は燃費が伸び悩む

気温8℃がラインでしょうか

下回ると実燃費22km／L

桜🌸も咲き終え日中20℃超えの日が出てきた中でいつもの通勤コースを走行したら

平均燃費29.9kmの表示ですが、実測値を計算してみました。

セルフスタンドで満タンにしたら

27.7L補給したので

パネル表示より2km／L少ない燃費です。

今後も燃費向上に力を入れて走ろうと思います

🍀普段の走行は一日通勤80km。

桑名市と名古屋市中心部までの往復です。

なので朝夕渋滞もあるかと思えば、国道23号線スイスイと走れる場合もあっての燃費です

伊坂ダム桜

今日は生憎の雨🌧️

たまに雨が止むこともあるので花見を兼ねて伊坂ダム一周ラン🏃

店に着いた途端強めの雨が降りましたが、しばらくしたら止んだのでスタート

さすがに雨が降っているのでウォーキングをされている方は少なかったです

途中にある千秋桜も満開です🌸

水曜日ぐらいまでは天候が荒れない限り楽しめそうですね🎵

サラダチキンを作ってみた

今回サラダチキン作りにチャレンジ‼️

ラン友さんからの教えも参考にやってみた。

時間がかかるのは放置プレイの時だけ😅

最初湯せんするときの温度を考えず耐熱温度低いの使ったので、ジッパーの部分がヨレヨレに(笑)

今回は大丈夫でした👍

市販のと違い自分好みのバジル味に出来て、添加物もない安心感が何よりも良い✨

そして美味しいし安上がり❤️

これが太ももの筋肉になればさらにいいね😆

岡崎パンマラニック🏃

今日はエベレストマラソンを目指しているレイちゃんのお誘いを受けて岡崎市パンマラニックに🏃

 

東岡崎駅を8時に出発し、まずは定番❓岡崎城へ

桜の名所ですが、さすがに早かった😅

次に乙川沿いにある河津桜を観に立ち寄った

ここは別名葵桜と呼ばれているらしい

ちょっと葉桜が💦

 

この桜並木沿いにカフェがあり、美味しいコーヒーとケーキで休憩✨

10時開店と同時に満席でしたっ😱

 

桜とカフェを楽しんだ後は、少し走って車でワープしパン屋巡りへ。

 

まずは1軒目は大行列の福山亭へ。

20分くらい掛かって入店。

まずは期間限定の桜餅と抹茶餅

ポンデケージョを思わせる食感

それからクルミパンとコーンパンは少しオーブンで焼いて食べると最高でした🎵

食パンはフワフワモッチリで美味しい。妻も起きに召されました⭐
ラン友さんが予約しておいてくれました❤️

 

行列出来る理由がわかりました🍀

次にパンリゴレへ

ハード系が中心のお店

このおつまみチーズは、名前の通りでビールに合う😆

これも少しオーブンで温めると良いですね

このアーモンドメレンゲが❤️

ちょっと甘いけど、アーモンドがアクセントになって美味しい

ハード系はくるみクランベリーを購入。バランスが良く美味しい

次に石窯パン工房プースさんへ

ここは無添加パンが売りで安心して食べられるお店

 

西尾抹茶のパンと

芋とゴマのパン
←手前真ん中のです💦
ネット上の評価はいろいろですが、かなりこだわっているようです。

無添加食パン作るから分かるけど、安心して食べられるものを売ってるお店ってメッチャ少なく、ここはその数少ないお店の１つです。
いいとこ教えてもらいました❤️

次に700m先にある石窯パン工房グランクレール六ツ美店へ

このお店でお昼ということで惣菜パンをまずは一つ

そしてクリームパンはナンバーワンだけあってオススメ

 

最後にお邪魔したのが

ベーカリーハチさん

ベリーもたっぷりで楽しめる

お芋が甘くて美味しい


どうしてもリュックにパンを入れて走るので、ハード系に偏るのですが💦、よそ者のパン好きな私にとっては夢のようなマラニックでした。

 

今回の行程は21kmほどでした。

 

帰りには和菓子屋さんの彩京に立ち寄り、お彼岸のお供えを買うと共に味噌饅頭を買って帰りました。

スタッドレスタイヤ復活❓

確定申告は無事終わったけど、次は法人の決算があり忙しい😔

そんなことで先延ばししていたスタッドレスタイヤの交換がやっと出来た‼️

ただ2台やるのは面倒くさい💦

そこへさらにやってみたかったタイヤ延命措置実験も加わったので作業時間が2時間超😱

2ストオイル50％と灯油50%の割合で混ぜ、タイヤの表面を塗る。

またシーズン前にも塗ってやればスタッドレスタイヤの表面のグリップ力は上がるらしいけど、どうなるのか

これはあくまでも自己責任でというYou Tuberの情報だけど😅

最後に空気圧チェックして終了‼️

来シーズンが楽しみだ🎵

2022/03/07

土曜日喰い過ぎて馬体重増💦💦

ちょっと減らそうと

東京マラソン観てテンション上げてから走るも、強風で30km予定が20kmランで終了😅

晩御飯は豚バラの飯ドロボー炒め

ナディアに載ってます

しかしこれ美味しいな❤️

メッチャ御飯がすすむ🎵

古井の坂にある欧味へ

確定申告期は土曜日も出勤。

昨日はタイミング良く

洋食屋の欧味でランチすることに。

ハンバーグとジャンボ海老フライの定食に付いてくる御飯が一合半はある大盛

これがデフォルトなんだよね😅

何年か前に訪れたことがあるのにすっかり忘れていた(笑)

最近小食で食べきれるか不安でしたがなんとか完食しました💦

住宅用家屋証明書ってどこにあるの？

確定申告真っ只中

住宅を取得され、ローン控除を受けるためには

１年目は確定申告をする必要があります。

国税庁のホームページには

「住宅借入金等特別控除チェック表」というのがあり、

これに従って書類を集めるのですが、

ハッキリ言って分かりづらい

証明書だの申請書だの評価書など・・・・

同じような名前ばっかりやん

特に理解しづらい？のが

５必要書類の１１【新築又は取得した家屋が認定長期優良住宅である場合】

次のイ及びロの書類

イ 長期優良住宅建築等計画の認定通知書（写）
（長期優良住宅建築等計画の変更の認定を受けた場合は、変更認定通知書（写））

ロ 住宅用家屋証明書（写しも可）（家屋の所在地の市区町村で交付を受けられます。）
又は認定長期優良住宅建築証明書

「イ」については都道府県が発行してくれます。

「ロ」の住宅用家屋証明書は市町村がしてくれます。
　　　

で、この「ロ」の

住宅用家屋証明書あるいは認定長期優良住宅建築証明書がない

とおっしゃる方が凄く多いんです。

住宅メーカーからもらう書類に「建築住宅性能評価書」というのがあるのですが、

これで代用出来ないか？との質問があります。

結論から申し上げると・・・・・

代用出来ません。

じゃぁこの証明書どこにあるの？？？

実はこんなところに隠れていることがあるんです。

建物の登記をする際、一般的には司法書士に依頼していることが大半です。

その登記するときに「住宅用家屋証明書」を添付すると登録免許税が軽減されます。

なので司法書士は軽減を受けるため必要なので、書類を持っているそうです。

そして登記完了後に司法書士から登記関係書類が手元に届いた時、

その中に入っているパターンです。

是非探して見て下さいね～

そしてもう一つの

認定長期優良住宅建築証明書

実は私はまだ実物を見たことがありません。

これは各建築士、指定確認検査機関、登録住宅性能評価機関で発行されるものらしいです。

住宅メーカーさんにご確認ください。

一番手っ取り早いのは市町村で住宅用家屋証明書を発行してもらうことですね。

ウマ娘プリティーダービー

今更なんだけど・・・・

 

そんなに最初興味なかったけど．．．．

 

気がついたら一気に５話見てしまったウマ娘

 

だって知ってる馬の名前ばかりだもん

 

そりゃそうだ。

 

トウカイテイオーとか

サイレンススズカとか

 

競馬にハマっていた頃の馬ばっかりだからね

 

でも何故かお姉ちゃん馬人が走ってるし(笑)

 

でもゲームはやらんよ

 

 

なんだろうな～

よく考えると競馬だけでなく

自分がランナーだからなのか？

 

走る姿に惹かれるｗｗ

 

 

パンドール丸武さんへ

先週も今週も土曜日は仕事💦

 

なので職場近くのパンドール丸武さんへ。

 

もう一軒近くにスーリープーさんもあるのですが、いつも大行列💦

 

仕事に間に合わないといけないので丸武さんにしました。

 

先週は次の４つ

 

まずはお気に入りのチーズカレー

 

マヨネーズも入っていてまろやかに

 

 

いちぢくと林檎

 

もちっとした生地なので、噛む力は要りますが(笑)

その分フルーツの味が楽しめます

 

これはニューヨークスティック

レーズンとオレンジピールとクルミのバランスが絶妙です

 

シナモン林檎のスコーン

りんごの風味は抑え気味かな？
紅茶で頂きたかったのですが、

なかったので緑茶で

 

値段から言ったら結構サラリーマン的には

リッチなランチですっｗｗ

 

そして今日もお邪魔しました。

 

まずは人気Ｎｏ．１のミルクフランス

このクリームが美味いんだよね～

次にブルーベリークリームチーズ

結構たっぷりブルーベリーもクリームも入っていて

満足度が高い

 

そしてチーズとトマトのパン。

チーズがメインでちょっとだけトマトを感じる。

この２つが重なった部分が美味しかっただけに

もうちょっと全体的にトマト感が欲しいなぁ～

 

 

最後にクロワッサン

人気Ｎｏ．３だそうです

パリパリサクサクではなく、しっとり系です

バターの風味が前面に出ていないので、

ベッタリ感が苦手な人にはオススメです。

 

そして今日も１０００円オーバー(笑)

パン好きはこうなるんですよね・・・・

お腹すいたー

仕事途中お腹すいたー

夕方になると

どうしても腹が減る😅

今日はお客様の所へ出掛けたので

途中のセブンイレブンでパンを購入🎵

何を思ったか❓

低糖質パンを買ってしまった😆

ショコラブレッドという文字に誘われたのかｗｗ

文字通り控えめな甘さ

もう1つレーズンカスタードを

買って正解😅

優しい味ですが

ちょっと満たされました❤️

やはり私にはダイエット目的なものは物足りない(笑)

でも、たまに低糖質なものを食べる事で、糖質が美味しさを出していることに気が付きますね🍀

さて帰ってから寒いけど走ろう🏃

油断したら三重県北部は雪

今シーズンは本当よく❄️⛄降るよね💦

三重県北部は今日も雪。

高速道路も一部通行止め‼️

こちらへお越しになる方はお気をつけて〜🍀

３０km走と食パン作り

最近職場でチョコレートやピーナッツ食べちゃうので馬体重はプラス3kg💦

今日は30 km 走🏃

なんとか走って帳消にしたい(笑)

たっぷり寝たお陰で朝9時20分スタート💦

春を思わせる暖かい絶好のラン日和🎵

しかしフルマラソンから1ヶ月ぶりのロング走。

思ったよりも身体が動きません💦

まぁこんな時はのんびりキロ6で途中足を止めながら30km走り抜くことだけを目標に。

コースは常に鈴鹿の山を眺めながらのラン🏃

休憩を除いてのランはAveキロ6内になんとか収めました💦

結果減った体重は1 kg でした😅

無添加食パンを今回も作りましたが、ようやくこだま天然酵母で膨らむようになってきました👍

やはりコツは酵母を予め35度のお湯に入れて発酵させておくことと、生地作りの時間をドライイーストの1.5倍使う事で膨らみますね。

さあ‼️来週から頑張るぞ🎵🎵

甘辛つくねとシーフード炊き込みご飯

今晩のおかずは何にしようか❓

一週間に一度しか作らないけど迷うね💦

今日は明日の３０km走に備え、食べごたえタップリのメニューに🎵

ただ最近職場でチョコレートやピーナッツ食べちゃうので馬体重はプラス3kg💦

少しでも帳消しにするため❓夜はシーフード炊き込みご飯と低カロリーの豆腐と鳥ミンチでつくねを作りました。

つくねの作り方はナディアを。

炊き込みご飯はクラシルを利用しました。

炊き込みご飯ってある意味手抜きで美味しいのが良い(笑)

そこへ包丁いらずって男料理にはもってこい😅

いつも炊き込みご飯は白だしを使うのですが、今回はコンソメです。

つくねはランナーにとってタンパク質補給に優良🎵

味付けが照り焼きなので、老若男女にウケる👍

今回のメニューはどちらも余ったら冷凍して弁当に使えるのもいいですね❤️