今日はめっちゃ寒い中
１０ｋｍ１時間２０分走り、
帰って食後のデザートに
グリコの「ちょっと濃いめの白いパリッテ」
を食べました(^o^)
まぁ食べた時間が２２時３０分ってダメだわね（笑）
でもやめられな～い
袋の割には内容量は少ないと感じましたが
ホワイトチョコが濃さを強調してくれます。
コーンの底にもホワイトチョコが・・・・・
細かい細工がちょっとうれしい(^o^)
今日は天気も穏やかで絶好のジョグ日和(^o^)
ということで足の様子をうかがいながら
ゆっくりキロ７分ペース２０．５ｋｍを
２時間２３分５５秒で走ってきました。
自宅を１２：４０に出発 。
坂井橋を渡り、旧いなべ街道を馬道を
目指して走り、その後三ツ矢橋から
旧東海道を南へ進みます。
R1町屋橋からは国道沿いを渋滞車列を
眺めながら南下。
久しぶりの１号線の景色は大きく変わり
新たな発見がいくつかありました。
そして朝明川を渡り、川沿いを遡ります。
春は桜が咲いてさぞキレイだろうな～
ってところをひたすら上流へ。
途中足が痙らないようにアスリートソルトを
補給しながら今回は走りました。
そのお陰か無事ほぼハーフ距離を走り終えました。
これでなんとか桑名リバーサイドマラソンと
名古屋シティマラソンは完走できそうです。
木曽三川マラソンであまりにも醜い足の痙攣を起こし
厳しい状況が続く私
ネットでいろいろみていると坐骨神経痛のようなのです
しかし治療に行くにも仕事で忙しいので
医者には診療時間内には間に合わない
医者に行っても治らないから鍼灸院や整体のほうが良いともあるので
夜遅くまで営業していて通勤圏内にあるところにしました。
場所は名古屋は金山にある健康回復院さん。
↓ ↓ HPはこちら ↓ ↓
http://kaifuku4271.xsrv.jp/index.php?FrontPage
ここは予約制なのですぐに治療してもらえないのでご注意下さい。
ネットの割引券を持って行くと５００円引きになります
（割引期間があるようなので、よく確かめて下さい）
最初ということもあるからでしょうか、院長先生に治療していただきました。
どうも骨盤が歪んでいるとのことで、さっそく施術開始。
ソフトな整体なので、ボキボキッっていう痛みが伴うことは全然ありませんでした。
あまりにもソフトなので、「こんなんで治るの？？
」って感じです。
先生自身もそうおっしゃっていました（笑）
時間も２０分ほどで終了です。
これが意外や意外、今まで痛みのあった脹ら脛や太もものハムストリングが
あまり痛くな～い
治療翌日もかなり軽減されているのがわかりました
そして自分のおへそをみるといつもまっすぐ下になく、
お腹の出っ張りも斜めになっている自分の体の歪も
治っているではありませんか
そして今日２０．５ｋｍを２時間２３分かけて走ってみたのですが、
多少張りが感じられるものの、途中でストレッチしないと
足が痙るような感覚は無くなりました
また土曜日に治療に行ってみてさらに改善されることを
ただ祈るばかりです
今週の残業食は
宅配中華弁当「チャイナタウン」の揚げなすとトマトの旨辛炒め弁当
JR高島屋地下１Fにある「まつおか」の名古屋うまいもの弁当
すき家の「おろしポン酢牛丼にトッピング３倍」
さすがに食べ過ぎ（笑）
今日の残業食は
ＪＲ名古屋高島屋地下２階にある
ポンパドールへ。
走ってない分、食べまくりたい気分だったので
パン６つ買って食べちゃいました(^_^;)
中でもシチューパンはおいしかったけど
食べ始めてから温めれば良かったと気付きましたが
もう半分以上胃の中へ入ったのでヤメました(>_<)
ショコラフランスは私の中では定番！
それからモダンクリームパンがイチオシ。
なかにクリームたっぷり。
あっさりめなので私はまた買いますよ～
今日の残業食は
築地銀だこの
ファミリーパック
一人で２人前はうれしい
ちょっと食べ過ぎかとも
思うのですが・・・・
私には腹八分目
このままだと夜にアイスでも
食べてしまう勢いだ
今日は松阪のお客様のところへ
行く途中にある御在所ＳＡで昼食。
毎度ながら何にしようか迷うんですよねぇ。
今回はまだ食べたことのない
一番奥にある「吉平ラーメン」にしました。
塩ラーメン＆半チャーハンで９００円。
本当は半分じゃないのがいいんですが（笑）
食べ過ぎると眠くなるので我慢しました。
結構スープがおいしいです。
海苔、チャーシュー、煮卵、ねぎが加えられていますが
どれも私好みでした。
今日は別府大分マラソンや淀川寛平マラソンに
出場されるランナー仲間の影響を受け、
自宅→伊坂ダム３周→自宅の１６．６ｋｍの疲労抜きジョグをしてきました。
風は強いですが暖かいこともあってか多くのランナーとすれ違いました。
ウイメンズの練習でしょうか？
美ジョガーの割合が多かったですね。
頑張れ！って思わず声を掛けたくなりますが、
変なオジサンと思われるので心の中だけにしておきました（笑）
木曽三川マラソンで足が痙ってしまったので
アマゾンでアスリートソルト買いました。
中味は普通の錠剤なのですが、
賞味期限が短っ
値段も１０００円前後するので
結構値段が気になります
でもレース中に足は痙りたくないので
次は利用して自己記録更新したいです
この一週間ある大法人の決算で
固定資産台帳作成に時間を費やしています。
ということで残業の毎日(^_^;)
パスタデココの宅配サービス
ガストのルームサービス
ローソンの恵方巻き
毎晩これだけ食べてもモノ足らない私
来週も食べまくります