今週は走らない日は
もも上げ200回
スクワット40回など
インナーを鍛えたためでしょうか
日を追うごとにタイムが向上し
いつもの自宅→伊坂ダム→自宅9kmを
19日は53分15秒
21日は48分22秒
23日は45分50秒
さすがに今日は気温が3℃と低かったですが
寒い分おもいっきり走ってやろう!と思い、
最初から飛ばしたら自己記録更新。
キロ5分5秒は個人的には満足しましたが
来年は4分40秒ぐらいを目指したいです。
今週は走らない日は
もも上げ200回
スクワット40回など
インナーを鍛えたためでしょうか
日を追うごとにタイムが向上し
いつもの自宅→伊坂ダム→自宅9kmを
19日は53分15秒
21日は48分22秒
23日は45分50秒
さすがに今日は気温が3℃と低かったですが
寒い分おもいっきり走ってやろう!と思い、
最初から飛ばしたら自己記録更新。
キロ5分5秒は個人的には満足しましたが
来年は4分40秒ぐらいを目指したいです。