今回のテーマは、「瞑想 (マスターから学ぶ-2)」についてです。
「あなたが目を閉じたときに見える暗闇、それがグルの恩寵の影だ。それを忘れないように、いつも心に留めておきなさい。グルの恩寵の木陰で休みなさい。あなたがグルの言葉を思い出すたびに、あなたはグルの恩寵の木陰の中にいることになる。」
1. 「自己なき自己」からのメモ
「自己なき自己」は、3部構成で、1~177 の項目があります。
第一部 真我探求 (SELF-ENQUIRY) 1~64 の項目
第ニ部 真我知識 (SELF-KNOWLEDGE) 65~156 の項目
第三部 真我実現 (SELF-REALIZATION) 157~177 の項目
毎日1日に、1項目を読むと、177日で、1回目の読書が終了します。
2回目の読書が、354日で終了します。
「体はあなたのアイディンティティではない。それは長い夢だ。覚醒とは『夢から覚める』ということだ。」
「あなたは体ではないし、体だったこともないし、体であり続けることもない。これがあなたの確信とならなければならない。この確信を打ち立てるには、瞑想と真我探求が唯一の方法だ。
ニサルガダッタ・マハラジはこのように言っている。『あなたには素晴らしいスピリチュアルな知識があるかもしれないが、瞑想の助けがなければ、こうした知識が吸収されることはない』。」
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自己なき自己 ― ラマカント・マハラジとの対話 アン・ショー (編集), 高橋たまみ (翻訳) 形式: Kindle版 本の長さ 967ページ
2. 「意識に先立って」からのメモ
「意識に先立って ニサルガダッタ・マハラジとの対話」は、1980年4月4日から、1981年7月1日までの、マハラジが死ぬ一年半前から、二ヶ月前の最晩年の講話集である。
「意識に先立って」は、1~108 の項目があります。
1980年4月4日~1980年11月30日 1~50 の項目
1980年12月7日~1981年6月6日 51~100 の項目
1981年6月8日~1981年7月1日 101~108 の項目
毎日1日に、1項目を読むと、108日で、1回目の読書が終了します。
2回目の読書が、216日で終了します。3回目の読書が、324日で終了します。
「私のグルの言葉は真理であり、彼はこう言った。『あなたはパラブラフマンだ』と。私はグルの言葉にしがみついた。」
「あなたは確固たる決意に至らなければならない。あなたは自分は一個の肉体であるという思考を忘れ、ただ名前も形もない『私は在る』という知識だけにならなければならない。ただ存在しなさい。」
「あなたが目を閉じたときに見える暗闇、それがグルの恩寵の影だ。それを忘れないように、いつも心に留めておきなさい。グルの恩寵の木陰で休みなさい。あなたがグルの言葉を思い出すたびに、あなたはグルの恩寵の木陰の中にいることになる。」
Nisargadatta’s Method
In this dialog, Nisargadatta Maharaj gave a brief, clear summary of the method of spiritual practice that he recommended.
ニサルガダッタの方法
このダイアログでは、ニサルガダッタ・マハラジが、彼が推奨した精神的実践の方法の簡単で明確な要約を述べました。
Edited by Jean Dunn
Maharaj: Where are you from and who directed you here?
Questioner: I have been studying in a monastery in Thailand and the Abbot suggested I read the books of Maharaj’s teachings. When I decided to come to India several friends, who had been to see Maharaj, told me to come here.
ジーン・ダン編集
マハラジ：あなたはどこから来たのか、誰があなたを監督していますか？
質問者：私はタイの修道院で勉強してきましたが、修道院長はマハラジの教えの本を読むことを提案しました。私がインドに来ることに決めたとき、マハラジに会いに行った数人の友人は、ここに来るように言った。
M: Do you have questions?
M：質問はありますか？
Q: Will Maharaj explain what is the method of practice he recommends?
Q：マハラジは、彼が推奨する実践の方法は何ですか？
M: There is no practice or discipline to be followed. Merely listen to me and accept what I tell you with firm conviction.
M：従うべき慣習 (練習) や規律はありません。単に私に耳を傾け、確固たる信念で私があなたに言っていることを受け入れてください。
Q: What about the importance of meditation?
Q：瞑想の重要性についてはどうですか？
M: The only thing which anyone has is the conviction that one exists, the conscious presence. Meditation is only on that sense of presence, nothing else.
M：誰もが持っている唯一のことは、存在するという確信、意識的な存在です。瞑想は、その存在感だけであり、他には何もありません。
Q: During the meditation period one just sits and thinks of one’s presence.
Q：瞑想期間中、人はただ座って、自分の存在を考えます。
M: Not as an individual sitting, but the sense of presence without words. Meditate on that which knows you are sitting here. Your feeling that your body is here is identification with the body, but that which knows that this body is sitting here is the expression of the Absolute.
M：個人としてではなく、言葉のない存在感。あなたがここに座っていることを知っているものについて、瞑想してください。あなたの体がここにあるというあなたの気持ちは、体との同一性ですが、この体がここに座っていることを知っているものは、絶対の表現です。
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意識に先立って ― ニサルガダッタ・マハラジとの対話 ジーン・ダン (編集), 髙木悠鼓 (翻訳) 形式: Kindle版 本の長さ 327ページ - 実践方法
Nisargadatta’s Method The method of practice taught by Sri Nisargadatta Maharaj シュリー・ニサルガダッタ・マハラジが教えた実践方法 This dialog is reprinted from the book Prior to Consciousness. このダイアログは、「意識の前に：Prior to Consciousness」の本から再現されています。
3. 参考サイト：A Beginner's Meditation - YouTube
- 初心者向けのガイド付き瞑想へようこそ
A Beginner's Meditation - YouTube 6分48秒 設定 / 字幕を日本語にして視聴します。 - 動画を開始すると、日本語字幕が表示されます
初心者向けのガイド付き瞑想へようこそ 日本語字幕が表示されます。 - 初心者向けの瞑想法
初心者向けの瞑想法 | セルフ-リアリゼーション・フェローシップ 瞑想がもたらす平安と聖なる意識を体験する
注記：特定の団体などを推奨するものではありません。参考にして下さい。
クリヤ・ヨガの科学的瞑想のしかたについてパラマハンサ・ヨガナンダが自ら指導した内容は、SRFのレッスンに詳しく述べられています。このレッスンは、ヨガナンダ師が30年以上にわたって行った講義の内容をまとめたものです。
さらにSRFのレッスンには、肉体的・精神的・霊的にバランスのとれた幸福（ヨガによって人生のあらゆる側面にもたらされる健康・癒し・成功・調和）を得るために、師が教えた実践的な指針や技法も含まれています。これらの「生き方」の原則は、真に実りのある瞑想を実践するうえで、絶対的に必要不可欠なものです。
SRFのレッスンをまだ受講していない方も、こちらのページで瞑想のしかたの基本的な説明をいくつかご紹介しておりますので、ぜひ、瞑想からもたらされる平安と神との交わりを今すぐご体験ください。
動画をダウンロードして、いつでも視聴します。
A Beginner's Meditation - YouTube
https://www.youtube.com/embed/9_TxV8hZddg
動画 DL URL：https://youtu.be/9_TxV8hZddg (このURLでダウンロードする)
動画 DL サイト：http://offliberty.io/ (動画をダウンロードする)
字幕 DL サイト：https://downsub.com/ Japanese (SRT file) (字幕をダウンロードする)
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変更前：[Japanese] A Beginner's Meditation [DownSub.com].srt
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注記：VLCメディアプレイヤー は、動画再生アプリ (ソフト) です。
2023-01-31 12:46:13〜TIME2023-01-31 15:28:05 記述しました。
2023-02-01 06:32:46 「意識に先立って」からのメモに項目数を記述しました。
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