一度に一つの感情を手放す-01~1個の感情に焦点を合わせる

一度に一つの感情を手放す-01~1個の感情に焦点を合わせる　

　今回のテーマは、「1個の感情に焦点を合わせる」についてです。　
　頭の中では、おしゃべり (思考と感情) が絶えずに起こります。「この考えは誰が考えたのか？」「私ではない。」「では誰か？」「それは、マインド (心) です。」マインドは、記憶をもとにして絶えず想念を生み出しています。この想念が、途切れることはありません。　

　実在 (真我) は、今にあります。常に「私 (I AM)」と共に在ります。過去も未来も幻想 (イリュージョン) です。心 (マインド) が、惑わすために見せています。　

　意識的に想念を減らすには、一つの想念に集中をします。　
　マントラ (ジャパ) を唱えるのも、一つの方法です。　
　自分の呼吸を意識しながら行うと、今に集中します。　
　瞑想している時や瞑想していない時も、内なる真我に意識をあてる。　
　観照者として、出てきた思考 (注：映画を見るように) を流します。　

　思考と感情は、セットになっています。一つの感情を手放すと、一つの思考も手放せます。うまく手放すには、「一度に一つの感情を手放す」ことに、集中します。

目次

1. 精神的傾向を知る　
2. インカンテーション　
3. 参考サイト：思い込み (信念) を外す　

1. 精神的傾向を知る　

　自分の理想の状況を、ノートに書きます。　
　現状 (注：潜在意識にある精神的傾向が現れる) を、ノートに書きます。　
　両者にギャップがある場合は、抵抗する思考と感情があることを示しています。 　

質問の言葉　

何か問題があるときに、「自分は、おかしい。」と思う。　
「どのように私がいる、この混乱に入ったのですか？」　
「この混乱から、抜け出す方法はありますか？」　

もし問題があるならば、することは、自分自身に尋ねることです。　

「私は、何をしていますか？」　
「ここで私は要求します。」　
「自我の動機付けを、探してください。」　

私は、どんな問題でも (どんなトラブルでも) 動機付けられた自我であると、告発をします。　

注記：真我は、全てを知っている状態です。完全です。充足しています。 　自分自身に尋ねることで、「それであるもの」との繋がりを、強くしていきます。 　　

• 質問の言葉　
  レスター・レヴェンソンのリリーシング: 質問の言葉　2016-02-20-09:47JST 作成

2. インカンテーション　

　毎日、5分間インカンテーション (incantation：呪文) を継続します。アファメーションとインカンテーション (呪文) の違いは、言葉に体感を伴うのがインカンテーション (呪文) です。大きな声を出して行います。　
　自分の在り方を無意識で実行している、過去からのプログラムを、自分の望む内容に上書きします。 　

・インカンテーション日本語版　(19:35)　
世界No1コーチ アンソニーロビンスのインカンテーション日本語版　誰にでも簡単にできる習慣で潜在意識を根本から書き換え！ - YouTube　2022/10/27 up　
　

世界No1コーチ、アンソニー・ロビンスの認定トレーナー、品川みっしぇるです。　

　このインカンテーションは、アンソニーが作り出した誰でもできる習慣、毎日5分で、どんどん潜在意識が書き換えられていくメソッドです。なりたい自分にいつの間にかなっていた、みたいなことがよく起きたりします。　

　インカンテーションの説明がいらない方や、2回目からは、インカンテーション実践のチャプターに飛んでください。　

0:01 イントロ　
1:08 インカンテーションとは？　
2:40 いつインカンテーションをすればいいの？　
3:21 どこでインカンテーションをすればいいの？　
4:53 どどういう風にインカンテーションをすればいいの？　
06:40 インカーテーションで使っている言葉の説明　
14:00 インカンテーション実践　

　そしてプライミングとインカーテーションを合わせてやると、相乗効果があるので、時間のある時にプライミングも試してみてくだい。 　

毎朝、瞑想をします。　
・プライミング瞑想日本語版　(20:51)　
世界No1コーチ アンソニーロビンスのモーニングルーティン: 最高の自分で1日を過ごすためのプライミング瞑想日本語版 - YouTube　2022/08/28 up　
　

世界No1コーチアンソニーロビンスの認定トレーナー品川みっしぇるです。　

　最高の自分で1日を過ごすためのプライミング瞑想　
Beautiful State＝高いエネルギーの美しい状態のマインドで1日を過ごしてみませんか？　

日本語バージョンを作ったので、毎朝一緒にプライミング瞑想をしましょう。　

0:00 プライミングの説明　
（2回目からは説明は飛ばして呼吸法から始めれるようにチャプター分けをしてあります。）　
5:06 呼吸法: 10回を3セットx3回　
7:27 ステップ 1：感謝　
12:34 ステップ ２: 癒し　
17:05 ステップ 3: ビジュアリゼーション　

注記：　
　レスター・レヴェンソンも、瞑想を習慣化することを奨めています。　

　Youtube 動画を、個人で利用する目的でダウンロードするには、Offliberty - evidence of offline life (http://offliberty.io/) を利用すると、mp4 (映像付き), mp3 (音声のみ) ファイルで、ダウンロードできます。 　

3. 参考サイト：思い込み (信念) を外す　

• お金のブロックを外します　
  集中講座 感謝ライブ 大安だからできる根深いお金のブロックを全部外します！すぐ宇宙銀行から受け取ろう - YouTube　2023/02/19 にライブ配信 小熊弥生
　

• マネーインカンテーション　
  まさか言葉にするだけでお金が入ってくる 簡単すぎるマネーインカンテーションをお届け 見逃し注意 - YouTube　小熊弥生
　

• 同時通訳者の語学学習法　
  【英語⇄日本】たった半年で英語をマスターした同時通訳者の語学学習法を大公開 - YouTube　小熊弥生

　注記：特定の人物や講座等を推薦するものではありません。参考にして下さい。　

　思い込み (信念) を外すには、脳にある、RAS 機能 を、うまく使います。　
　思い込み (信念) が、「RAS 機能」の検索内容になり「RAS 機能」を動かしています。　

　今までのネガティブな思い込み (信念) を、ポジティブな内容に書き換えます。　
　感情を込めて、言葉に出して自分に話します。感情が、ポイントです。本人が信じないことは、起こりませんが、確信と予期があることは、それが起こります。　

注記：確信と予期があることは、それが起こります。　
　本人が意識していても、意識していなくても、確信と予期があることは、それが起こります。予期とは、「起こることがわかっている状態。」「それを、知っている状態。」です。　

　シルバメソッドを開発したホセ・シルヴァは、脳波がアルファー波やそれよりも深いシーター波の時に、今こうなっていると想像すると、それが結果として、ベータ波の世界に現れる。と言っています。　
　アルファー波やそれよりも深いシーター波は、想念の原因の世界で、ベータ波は、想念の結果の世界です。　

　心 (マインド) は、実在ではありません。物質として存在するには、常に意識からの働きかけを受けています。心と物質は、共存している関係です。　
　肉体がなくなると、心 (マインド) は消えます。そして、その人が見ていた世界 (宇宙) は、消えます。 　

　incantation：呪い、呪文、インカンテーション。言葉に、紐付 (ひもづけ) されているもの (注：反応するもの)　

　I am ~.　「私は、〜　です。」この表現で、感情を込めて、言葉に出して自分に話します。　
　言葉に、新しく紐付 (ひもづけ) されているもの (注：反応するもの) を与えて、脳にインプットします。新しい、インカンテーションが、古いインカンテーションを壊して、新しいインカンテーションが現れるようになります。　
　継続は、力です。毎朝、5分のインカンテーションを継続します。 　

note　
2023-02-22 03:18:41〜2023-03-05 14:43:24　記述しました。