ダイエットをしない為の言い訳

太るのには理由があります。
言い換えれば、必ず太る原因があると言う事です。

良く聞く例として

・加齢で代謝が悪くなったから仕方ない。
・おいしい食べ物をもらったが（or残っているから）捨てるのがもったいない。
・仕事で時間がない。
・あまい飲み物や間食は、ほんの少しだから影響しない。
・付き合いで仕方ない。
・夫（or子ども）の帰りが遅いので、一人で食べさせるのは可哀想だから付き合って食べる。
・太っていても、どこも悪くないし元気だ
・若くないので外見は気にしていないから
・…etc

これのどこが悪い？と思う人は本気でダイエットをしたくない人だと思います。

ダイエットは大変！！という思い込みが大きくて、しんどい事はしたくなくて
ダイエットをしたいと言いつつ、実はする気がないのでしょうね。

肥満だからと、すぐに病気になる訳ではありませんし、
糖尿病や高血圧になったからといってすぐに辛い症状があるわけではありません。

でも、心疾患や脳疾患などの本当に恐ろしく辛い症状が出た時は
もう引き返せないのです。

ダイエットは難しいものではありません。
少しの意識を変える事で無理なく出来るものですが、
やり方を間違えると健康を損なってしまいます。

前記の例に関しての改善の仕方については、次回にお話しします。